研究中心表明，熬夜最错误的挽救办法是赖床，而拯救方法却是这个........

其实，大家都知道熬夜会给身体带来很多负面影响，但是还是不能阻止人们熬夜的欲望，熬夜的终究会熬夜，甚至有的人还会熬夜一直到凌晨几点都还没休息，可怕之极。

有一些人在晚上熬夜的时候，因为长时间对着电脑，这样会使自己的眼睛产生疼痛之感，引发不适；但是没有办法的是，因为手上工作没完成，仍然继续熬夜。

很多人都有一种现象，人一旦熬夜过后的第二天早晨，就会出现头痛，精神很不好，无精打采的各种情况，这是因为熬夜给人们身体造成巨大的伤害。

还有一种情况，许多人为了工作在熬夜，然而不知不觉就睡着了，这种情况是非常不好的，因为睡着之后会导致身体受凉，引起感冒等问题。

然而，最近有网友宣称，熬夜的补救方法就是第二天早上一定要早起，不能赖床；不过，真的是这样就可以缓解熬夜所带来的各种不适吗？

根据媒体报道，国外的睡眠研究中心表明，其实熬夜的人最大的一个错误就是第二天早上赖床，而且最夸张的是追求8小时的睡眠，其实这样是大错特错。

因为早上推迟起床也会影响到人体的生物钟，会造成人们晚上没有睡意的状态；有专家指出，熬夜的补救方法不是早起，而是按时起床。

专家宣称，人们熬夜之后，一定要按时起床，坚持在7点起床最好，不要超过七点半；其实就算晚上熬夜，但是到第二天该起床的时候还是会自然醒的，其实背后就是生物钟的作用。