面对高冷的回避型伴侣，该如何挽回？

你发现偶像剧有路吗？男性经常是霸道社长脸瘫痪，越冷越爱，温暖可爱的男性总是被忽视。现实往往相反，无论他是否有逆天的面值，总是无视你，逃避约定，不能接受爱，很多人都受不了。去年爆炸的现在的男朋友在亲爱的，亲爱的中韩商言的人设置，优秀帅气，有梦想，有原则。但是，他固执，不善于人际关系，面对感情时的逃避和压抑，经常伤害周围的人。例如，他害怕面对家人，和祖父交流的是队长的白色传说，例如，他在前solo队长王浩离开队伍后，感到背叛，10年来

你有没有发现，偶像剧都有一个套路。男一往往都是“霸道总裁面瘫脸”，越高冷越大家爱，而暖心可爱的男二总是被人忽略。

而现实往往是相反的，不管他有没有逆天的颜值，如果总对你爱答不理，逃避承诺，不敢接受爱意，大多数人都会受不了。

哪怕是去年爆火的“现男友”在《亲爱的，热爱的》里面韩商言的人设，优秀帅气，有梦想，有原则。但他很固执，不善人际关系，在面对感情时的逃避和压抑，也频频伤害了周围的人。

比如他很害怕面对家人，跟爷爷互动还要靠队长小白传话；
比如他在前solo队队长王浩的离队之后，感觉遭到了背叛，十年不肯原谅他；
比如他在佟年母亲阻止希望他离开佟年时，毫不犹豫地答应。

其实都可以说明他在感情中非常压抑和回避。

他并不是内心高冷不羁，也不是对一切的感情无所谓。只是原生家庭对他的情感忽视，导致他逐渐觉得麻木和回避亲密才是安全的。于是他的性格和想法都产生了一些偏差，渐渐习惯和人保持距离。

因为一旦毫无保留的相信一个人，又遭到辜负后，就会让他的回避心态更严重一分。

他就是很典型的“回避型”人格

这样的人，他们的内心是脆弱的是渴望爱的，但由于种种原因，他们习惯性压抑自己，即使在面对自己向往的感情时，也会习惯性产生防御心理。

即使他们在一开始也会主动追求女生，表示一些热情和殷勤。但那只是为了求偶，不经意伪装出来的样子。往往一段时间后，你发现他“冷淡了”“总是逃避你”“是不是不爱我了”，殊不知，其实那才是他本来的样子。

尤其是一开始不够了解的恋人，在交往初期和后期可能会有很大的落差感，然后总是忍不住质问对方为什么变了，为什么总是被动。所以有些事，恋爱前就要了解清楚，比如ta的真实性格是什么样的？

E哥下面来科普一下，依恋的三种模式：焦虑型、回避型和安全型。

首先说安全型，真正的安全型是很少的，如果遇到这样的伴侣。基本上不会有太多情感问题需要解决。安全型的人格往往是在健康的原生家庭里成长起来的，在成长环境中，有足够的爱和安全感让他们去抵御一些焦虑和恐惧。

这样的人往往都是能“坦诚相爱”“好聚好散”的。他们有爱人的能力，但又不完全依附于别人，自己能给自己安全感。与伴侣之间能把持相对舒适的距离。

而大多数人都会是回避型或焦虑型。

焦虑型依恋者，是过度渴望获得亲密关系中的稳定、安全，却总是用愤怒、焦虑来掩饰害怕被抛弃的恐惧。往往用不恰当的方式表达想被关注的需求。

而回避型则是，本能地逃避、压抑自己的情感。强迫性的自我依赖，有属于自己的内心堡垒。难以从他人身上获得安全和稳定，总是与人产生距离感。

所以这两种人往往会互相吸引，但在一起之后却会互相折磨。一个攻，一个守。一个进，一个退。焦虑型欣赏回避型的“老实稳重”。

但很容易崩于他的不善言表，沟通无果。回避型会欣赏焦虑型刚开始的“活泼主动”，但也很容易崩于他的强势高压，步步紧逼。

这就是我们经常说的“性格互补”，其本质是一种依恋需求的互补。

但这样的互补是很危险的。

一直主动的人会因为得不到回应，而更加强势，甚至质疑对方，到最后会很累。

而一直被动的人会因为害怕回应而压抑，习惯逃避争吵，掩饰自己内心真正的想法和需求。到最后也会越来越受不了对方。

长此以往，双方都会对这段感情失去信心。

比如他们之间会有这样的经典对话：

“上次你答应我的事，做到了吗？”
“还没”
“那你打算什么时候做，我看你根本就是不上心！”
“我今天有点累，下次再说吧”
“下次，下次，每次都这么推脱有意思吗，我真是受够了，你不想过了就直说”
“......”
“你又不说话了？不说话是什么意思？你不说话问题就可以解决了吗？”
“......”
“算了，你滚吧，看见你就一肚子火“
“好......”

这两种伴侣，只有在亲密关系中，努力向对方靠拢，一个走出来，一个退几步，才有可能实现健康的亲密关系。

往往都是让回避型主动地在感情里表达是很难的，所以要达到平衡，得靠焦虑型先疏解心态，然后逐渐后退。

有一句听起来很甜的情话，叫做“如果爱情的距离有一百步，我已经为你走了99步，你只要肯走一步。”

这句话里有一点我承认，爱情真的有一百步要走。但不是走一次，而是每天每时每刻，都有这个“一百步”作为两个人心态和状态的衡量标准。

但我不太认同的是，一个人走99步，一个人只需走1步。

回避型人格往往就是那个只走了一步的人，而亲密关系中，没有人会真正愿意走99步。50步左右往往才是让人舒适的距离。

所以怎么办呢？即使你一天两天三天都是走了99步的那个人，你真的受得了一辈子走99步吗。所以你先试着不要走99步，面对这份感情，你先走好你的50步，然后等回避型人格自己慢慢走过来，千万不要心急。

如果他今天走了3步，5步，也不要怪他。而是相信他，给他支持和勇气。他是可以走到50步的。

还有一种情况，两个人在刚开始的时候都属于“安全型”依恋者。但由于在相处关系中的身份地位、经济情况、外部威胁等等各种因素的影响，使得其中一个人逐渐缩成回避型，而另一个膨胀成了焦虑型。

我的一个发小，总是在同龄人中比较优秀，思维活跃，能力很强。

她在大学的时候遇上了一个大她3岁，工作稳定的男友，男友对她非常好非常主动，隔三差五给她买东西来找她约会。

大学毕业后，她找到一份不错的工作，又凭借自己的努力频频加薪。于是她毕业不到两年，收入却是她男友的2-3倍。他们的关系也逐渐因为经济实力而开始变得尴尬。

她怪他不够努力，他沉默。

她让他主动安排一次约会，他拖延。

她问他的工作是不是除了什么问题，他打游戏逃避。

他的话越来越少，也不再主动为她做什么了。

而她为了想追求自己的生活，总是很强势地把两个人要做的事安排的明明白白。

这样的相处，让她越来越焦虑，而她男友越来越回避。

这样的尴尬期持续了将近2年，她崩溃了。原本的工作压力+伴侣的不理解不心疼，让她突然意识到，这一切没什么意思。于是她离职了，放纵自己，学他男友在家玩游戏度日，耗了半年。

结果，结果很意外，她的伴侣竟然振作起来，戒掉了游戏，努力工作，升职加薪，找了份副业，还爱上了看书，思维和能力都逐渐超越了她。然后也逐渐在感情上，生活上主动了起来。

我夸她这招以退为进用的真妙！她也很意外，她本来只是因为心里有些不平衡，想去适应男友习惯的生活。没想到却意外让被动了两年的男友走了出来。

这方法有点极端，其实不建议大家赔上自己的人生去做。

但是从中我们可以借鉴到的一点就是，面对回避型人格，强攻是没有用的。舒缓，引导，后退才会逐渐发生在转变。

如果你的伴侣也是“回避型”人格，而且对你造成了极大的影响。

建议你，要么离开，换个人。要么通过一些方法去改变这种现状。但是改变是一个很漫长的过程，不要期待几天甚至几个月就能成效。而且还得根据当事人的事情情况作出调整。

分享改变回避型的几个步骤：

1、保持平静，真诚沟通，引导对方说出回避的真实原因，和他对这段感情的规划、对你的看法等。

回避型人格里也会有很多种类型，回避不代表他没有在思考。

回避型中有一类人可能真的是习惯性随波逐流，对许多事情的兴趣点不高，所以不想主动。

但也有一类人是因为内心有自己的世界，当你提出的东西和他的内心世界起冲突的时候，为了不失去你，他害怕跟你表达真实的意愿，选择自己憋着。

如果是第二类，在沟通过程中，无论接收到什么样的信息，都要尽量平静地表示肯定，否则，在他努力沟通的过程中，遭受反对和质疑，他可能就再也不想沟通了。

你要做的，就是给他营造沟通的轻松愉快的氛围，才能真正走入他，理解他。

2、策略上的后退，逼他一把

这一步是基于第一步，他有意愿继续跟你过下去。并且你身上确实有一些优势和吸引力，让他可能转变为主动。

在这个过程中，最重要的是拿捏好尺度。比如忍住不去做一些“必须有人要去做”的事。比如两个人都不吃饭，不做家务，不提出见面约会，总有一个人会忍不住。

如果希望他主动，你就得表现得被动一些。你就得忍住！此时反常的你，会激起他的危机感，从而让他自发的做一些积极的事。

如果实在忍不住，可以通过间接方式暗示，尽量不要直接抱怨或者强迫他做出改变。

3、在他主动的时候表示肯定

很多焦虑型人格在相处过程中有个问题，就是容易因为安全感的缺失而不满足。

映射到生活中，就是比如伴侣其实努力做了什么，但焦虑型人格不满意，依然用批评抱怨的方式回应。从而打击了回避型难得的主动性。

所以，第三步至关重要，在他主动做一些事，比如主动请你吃饭，主动安排约会，主动做家务等等小事上，给他一些肯定，或者是他需要的小奖励。人们往往会因为喜欢而做一件事，也会因为长期被赞美而做一件事。后者的稳定性更高一些。

所以，想让对方持续性主动，你必须努力去发现他的好。如果你发现不了，那就重新审视一下，你是不是过于严苛，或者这个人是不是值得继续相处。

最后分享几个在改变回避型人格过程中的注意事项

（1）尊重他的内心世界

被尊重，是一种很高贵的自由。是被赋予了意义的自由。

回顾一下自己，你是不是也是一个有缺点，甚至有癖好的人？一定会有的，人无完人，每个人都有一个缺口。他也一样。

如果他只是在跟你的关系上比较回避，可能是因为他有非常强烈想守护的一方私密领土。请你尊重他，他不属于任何人，他只属于他自己。

亲密关系的本质是互相陪伴的两个人，而不是用你的人格去取代他的人格，所以即使你不能理解，也请尊重他。被尊重的感觉是幸福的。

（2）无条件的信任他

即使你知道他大概率做不到一件事，也信任他。信任是一种很厉害的能力。即使他辜负了你，这时你只要保持自己的原则和心态。

信任还有一种力量，因为辜负信任是一件“成本”很高的事情。所以当你能放手信任的时候，大多数人会为了不辜负你的信任而努力尝试。而如果一开始就是批判质疑的态度，容易丧失一个人的积极性。

除了相信他的能力，在感情中最重要的是相信他爱你。相信他爱你，他真的会更爱你一点。质疑他不爱你，他就会离你越来越远。

（3）了解他，多与不同的人接触。

如果你觉得他有些地方是你不能理解的，那就多跟各种各样的人接触。

接触的人越多，你会更加能发现，行为背后的原因是什么？

接触的人越多，同理心，共情能力更强，也更容易在感情里获得幸福。

（4）摆正心态，做好自己

你要知道，每份感情，风险与幸福是并存的。都有失败的几率。去面对它，接受它。

但你努力去经营这段亲密关系，如果经营好了，你会收获很多惊喜，很有成就感。

如果最后还是因为别的原因分开了，你也会收获一份人生阅历和一份坦然，最终收获到一个有安全感的更好的你。