#读书生财#
人生总会面临很多失去，比如失恋、离婚、丧亲、失业、失去朋友、爱宠去世……人生就是一个失去的过程。露易丝.海的《心的重建》中指出，面临失去时，人们会经历5个阶段：否让、愤怒、挣扎、郁闷（抑郁）、接受。
5个阶段的情绪反应给人们带来巨大的伤害，为了让人们快速从痛苦当中走出来《心的重建》中介绍了面对常见失去问题的解决方法，不仅可以化解伤痛，还会让人们过上更具品质的生活，遇见更好的自己。
01 应对失恋
《心的重建》中介绍了一个女孩瓦内萨失恋以后非常崩溃，无法自拔，竟然偷偷进入前男友家中，把其家中的水床的水换了；目的是让对方在睡觉时感觉冷，进而想到自己，并能回心转意与她复合。
在我日常的心理咨询过程中，也经常遇到类似的来访者，他们无法接受分手的事实，每天恍惚得无法正常工作和生活，每天自责、自我怀疑，满脑子想的是“为什么他（她）要分手，我做错了什么，我该如何挽回他（她）”。
这些失恋中的人之所以会这样，就是因为他们缺乏自爱的力量，内心缺乏安全感，所以恋爱时会小心翼翼地维护感情，无法应对任何问题、困难、挑战，最终是他们内心的不安全感、不配感葬送了爱情。他们一旦失恋，就会精神崩溃。
《心的重建》中指出，每个人都好似一个水槽。恋爱前，如果水槽里装了80%的水，一段恋情会让这个水槽充满水，达到100%饱和度，这个人就非常开心、快乐。这就是爱情带来的美好。
失恋以后，恋人走了，带走了水槽里20%的水。这个人依然可以很好地生活，因为水槽的水还剩80%，他（她）自己具有自爱的能量，所以他（她）可以实现自我关怀和自我疗愈。
那些失恋后无法自拔的人之所以痛不欲生，是因为他们的水槽原本就没有水，或者只有一点点水；也就是说他们自身很空虚，内心只有恋人，情感上只有依赖恋人才会得到爱。缺乏自爱能力的人自然会被失恋伤得体无全肤。
《心的重建》给失恋中痛苦的人提供了非常好的自我疗愈的话语，希望看到这里的人把这些话抄下来，贴在醒目的地方，带着自己慢慢走出失恋的困境：
我为自己而生存，男人会爱上我也会离开我，但是我会一直爱我自己，一直支持我自己。所以，应对失恋靠4样东西：
1、接受。接受分手的事实，允许自己痛苦。
2、自爱。你的水槽要装有足够多的水。
3、自我疗愈。告别过去，把失恋视作一个改变的机会。
4、支持自己。对自己说一些正向肯定的话，获得一个全新的自己。
02 应对离婚
《心的重建》中介绍了3个离婚的实例。一个信教的女孩认为离婚后会被上帝嫌弃，得不到上帝的祝福，自己会越来越糟糕。心理咨询师告诉她，上帝既祝福结婚，也祝福离婚，才让她接受了离婚的事实。
一个女士离婚后每天昏天黑地，以泪洗面，无力照顾孩子的生活。最终是孩子的一句话让她重新燃起生活的勇气。孩子说：一切都会好起来的。
还有一个女士离婚后，要求前夫参加孩子的生日宴会，当她看到孩子在宴会上的开心、喜悦，她才发现离婚并没有自己想象的那么糟糕。
在我的日常咨询当中，具有离婚经历的来访者的一贯问题就是抱怨、愤怒、自责。他们抱怨前夫或前妻的不忠、不好，愤怒离婚给自己带来的伤害，并为遭遇离婚自责。这些不仅无法解决离婚的伤痛，反而是雪上加霜。应对离婚也要靠5样东西：
1、接受。接受离婚的事实，允许自己痛苦。
2、树立“一切会好起来”的信念，尽快开始正常的生活。
3、把孩子放在第一位。夫妻离婚，但是孩子依然拥有爸爸和妈妈，无论何时何地，爸爸妈妈都要参与到孩子生命当中的各种重要时刻。
4、原谅对方。无论对方做了怎样的错事，你的心中一样充满爱，感谢曾经的相爱，然后放对方走。
5、把离婚当成重建自己，获得崭新自己的机会。
面对离婚，《心的重建》给出的特别治愈的话：我们爱过彼此，只是婚姻并不意味着永恒！
03 应对亲人离世
《心的重建》对于亲人离世列举了爱人病逝、母亲去世、丧子、亲人自杀、病人离去等各种逝去的真实案例。
这些案例告诉读者，当我们怀着悔恨、内疚、自责、痛苦、不满的心态去面对亲人离世或者避而不谈亲人离开，不仅会增加伤痛，而且一生都逃不开亲人离世的搅扰。
面对亲人离世的应对方式有4个：
1、接受。接受亲人离开的事实，不要压抑情绪，允许自己痛苦。
2、放下消极想法。亲人离世不是你的错，不让自责、悔恨、内疚、抱怨、不满影响自己的身心健康。
3、用爱解读伤痛。感谢他（她）曾经与你同在，你用爱放他（她）走。
4、成长。生也自由，死也自由！失去亲人会给你带来成长的机会，让你的人格更加完善。
面对亲人离世，《心的重建》给出的特别治愈的话：爱是永恒的，爱的力量不会因为死亡而终止。
04 应对失去宠物
《心的重建》列举了2例小狗离世后，主人通过写讣告、写心得纪念小狗，疗愈自己的方法，提示人们，面对宠物失去，可以做一些仪式感强的事情来宣泄负面情绪，寄托哀思，同时从失去当中获得启发和收获。这些都会让失去变得更加有意义和价值。
05 应对失业
《心的重建》对于失业给出的治愈话语非常值得我们牢记：我的人生不仅仅只有职业这件事，我的价值不能被职业简单地限定，而且我是有学习能力的。
经常性地肯定自己的价值，同时采取积极的行动，你就会快速找到新的就业机会。
问题就是机会。失业其实是转换轨道的机会，虽然过程有些痛苦，但是只要不放弃，有明确的目标和规划，配合执行力，你就会很快找到另一个人生赛道。
失去，短暂是痛苦的，长期来看，是人生的宝贵经历和财富。人们会在失去当中体验、学习、转变、提升、改善、成长。
既然失去是人生的必然，何不坦然面对，淡定接受，进而把失去转化为成长的力量呢？
评论列表
我一直有关注，真的很有帮助
可以帮助复合吗？