失恋是蜕变的重要时刻！转换失恋负能量，一步步成为更美好的自己

“和男朋友分手了，我觉得他是我这辈子的真爱，从来没有想过会和他分手。”当认真投入感情之后的你在失恋之后，内心的悲伤和彷徨的情感犹如波浪般汹涌不止，这段时间会非常痛苦难熬。

自此之后，默默地守着回忆，直到有他和没他的日子一样长，甚至更久远…… 从一段自身真心付出的感情分离出来并非一件容易的事情。

所以，在关系结束后：

人，或许会麻木自我，用工作，用酒精，用一段自认为不会有结果的新恋情；

人，或许会充满愤怒和怨恨，和亲友大吐苦水，倾诉在这段感情里的所有付出，以及他的不珍惜；

亦或许，人会认为想通了，谁都不怨，也谁都不恨，决定继续自我的生活。但是却还是会去寻找生活中所有关于他的踪迹，去他常去的地方，希望能够偶遇……

但是，当晚上孤独一人，闭眼尝试入睡的时候，来自过去的一切又如同鬼魅般浮现在脑海里，拖着心堕下去。只有辗转反侧留下的孤独在不断地提醒，我真的失去他了。

确实，失恋本质上是一种“失去”，而人失去的除了关系本身，还有共同的对未来的梦想和承诺。

而失去希望的人生，我想，是绝望，迷惑，不安甚至心痛的。不幸的是，在大人的世界，快节奏的社会很多时候不给人们恢复和喘息的机会，带着心伤的人们，往往第二天都被推着回到现实生活中，面对失去他后生活充满的各种未知。

失去爱为何让人如此痛苦？

研究表明，亲密的情侣往往会是对方人际交往中认知系统的一部分，并且双方都会依赖于彼此去填补各自。

换句话说，在亲密关系中，人会潜移默化地改变，不断地受到对方习惯，兴趣爱好，人生观，价值观等的影响，直到自我认知不断扩大，把来自对方的一切同化成一部分的自身。

然而，若这段关系里的他对你的影响越大，越帮助你自我成长，那分手后你会更容易体会到。所以，不难理解关系结束后很多人都会产生“没有你之后我是谁？”这样的困惑。

“学会区分现在与过去，振作起来面对痛苦。”这是一句旁观者说着容易，参与者明白却也很难做到的话。

但是让我们试着转换想法，一段感情的结束或许是迎来更美好的新生活的契机，也是一个重建自我的机会！一步一步把失恋转变成更坚强的力量以及使自身蜕变得更美丽，有三个小建议与大家分享。

一、走出失恋不是短暂时间就会发生的事，所以对自身要有合理的预期

悲伤和难过可能还是会不期而至，他的生日，一起去吃的东西，相互的朋友等等都可能是你情绪的激发点，所以你需培养良好的压力应对方式。写作、保持运动、听音乐、和朋友或者心理咨询师倾诉等等都是很好的方式。

人都说时间会抚平心里的伤口，但值得想的是面对失去所带来的心痛。若人们被伤痛困住了，时间仅仅是把痛和悔不均等地分到你余生的每天。所以真的想要走出来，还是取决于人看待这段感情的视角，以及帮助自身的方式。

走出失恋确实很艰难，也没人能准确地说需多久，但是它同时也是帮助个人成长和反思的一个过程。每一个我们曾经深爱的人，都可能会帮助我们成长为更好。

二、 不要失去自信

很多人在失恋之后会产生不再被人所爱的心态，很明显地会失去了信心并且变得敏感脆弱，但是这并不意味着你失去魅力了或者你不够好、是一位糟糕的人，不要一味地将导致分手的原因归结于自身，因为一段感情没有走向终点的原因绝不可能是单方面的过错。

也许你们只是因为在一起太久了所以变淡了，所以别让自身变得颓废不堪，此时此刻更应该完善和调整自身，重拾追求美好生活的决心和自信。

三、重建自我

在分手之后会有短暂时间感觉失去了对生活的热爱，因为不少人在谈恋爱的时候太过于全心投入，把自身的时间全都都留给对方，而放弃掉一些自身原本热爱的事物，也许你也很久没有时间单独和自身对话过了？

换句话说，你需找回那部分失去的自我，重新定义自我。尝试新的事物，远途旅游，花时间与新的人认识都是很好的方式。

研究证明相较于沉沦于痛苦与情绪里的人，在失恋后勇于去重建自我，探索新事物的人更少被精神疾病困扰的风险。

在跌跌撞撞之后，我们会更认真、勇敢地审视自身，尽管要走出失恋的阴影过程会比想象中困难又花力气，但把现在因为失恋所造成的难过的情绪，转换成努力向前的养分，并对未来怀抱着希望，当比以前更坚强更美好时，下一次的恋爱就会悄悄接近你了。