有的人的失恋，一辈子都走不出来。
如果你以为你当下的痛苦只有他能解，那你就错了。
真正决定你能不能从痛苦走出来的人是你，不是你的男朋友。
信不信？他就算回来了，你肯定还是会痛苦，因为你没有从这段感情中成长和领悟。如果你还是只能依靠他、只能依赖别人的爱才能活下去，那你永远得不到真正的爱。
如果你的快乐是因为他，悲伤是因为他，绝望是因为他，痛苦还是因为他，全部的感受都是因为他。
那么请问，你什么时候才会为了自己而难过？
你有没有想过一个问题：你的男朋友当然可以回来，可回来之后呢，你们的故事又会怎么样继续？
1、能不能挽回前任不是最重要的，找到你的“价值”才是最重要的
你的前任随时都可以回来，真的，随时，只要你想，他就可以回来。
但是回来以后呢？你要干嘛，继续和他上演相爱相杀的戏码？你折磨他，他折磨你，如果他离开你，你又变得要死要活，觉得人生失去了意义，又开始寻觅摆脱痛苦的方法。
我知道你心里也清楚，走出一段感情必须是要靠自己。但你就是做不到，也不敢信任自己一定可以渡过这漫长的失恋期。
但我可以很负责任的告诉你，你可以。没错，靠你自己，就你一个人，你可以渡过这漫长无趣的失恋期。
无论是你继续爱着他，想让他回来，或者是想完完全全地放下。你都可以做到。
作为一个过来人，我想告诉你下面这段话：
失恋，其实是上天给你的一段悠闲又漫长的不可多得的日子，让你看到自己其实需要被安抚，看到自己在感情里已经这么勇敢，看到自己需要休息，需要有一个安静的空间去和自己好好说说话，需要去自己关爱自己。
我们总觉得爱情很简单，就是和另一个人相爱，但我们太片面。最好的爱情，其实最重要的是在爱别人的同时去爱自己。毕竟人人都能轻易做到爱人却做不到爱。
你自己是谁？你用什么来定义自己的价值？你想得到什么样的爱？你想爱什么样的人？
这些都是你可以在现阶段去思考的问题。也只有你想清楚了这些，你才能没有白白浪费掉你的这次痛苦经历，你爱的人才能继续爱你，你也能如愿得到你想要的爱。
2、要找到自己的价值，需要找回迷失的“自我”
失恋后我们的痛苦是因为我们感觉到没有人注视我们了，那双熟悉的眼睛不再了，日子突然变得安静，我们觉得陌生，感到有异常的恐惧。
这让你去急切寻找一双注视你的眼睛，谁的眼睛都可以，只要让自己看起来不那么孤独就好。
但雨宸我想告诉你，这双眼睛，最好不是前任的。因为你从他那里得不到太多的温情。
那双关注你的视线，最好是来自你自己的眼睛。
看看你现在最需要什么吧，你需要前任回来吗？也许需要，但那只不过是障眼法，你最需要的是让自己快乐，让自己恢复到失恋前的状态，只不过你误以为最好的方法就是让他回来，但你错了。
走出来最好的办法，是让你自己回来，去更好的关爱自己。
你想要的是“肯定”，希望别人能认可你的价值，希望有人告诉自己你还是一个值得被爱的人，没有人抛弃你，还有人需要你。
只不过你没看到：这个肯定你的人，只能是你自己。
在这里我还想认真的告诉你，你永远值得被爱。前任不能决定你的价值。
就算你还爱着他，这也不能代表你的爱就是轻贱的，任何人的爱都应该被尊重，你想让他回来，想挽回他，这也是一个应该被人尊重的选择。
只是在你做选择前，你要先学会认可、肯定、尊重自己。没有人能够评判你的价值，你的任何选择也没有好坏之分，只要你是在遵循本心，看到了自己的需要，就是对的。
3、走出失恋，还要找到生活的“控制感”
失恋后的大部分人可能特别想“躺平”。因为你的思维会很缓慢，什么都不想去想，什么也不想面对，只想找一个小房间把自己蜷缩起来。
你会感觉自己的生活好像失控了，大脑告诉自己应该去投入到生活里，但身子就是没有办法动起来。
生活的失控感，是很多人在遭遇巨大挫伤时的心境。
你这时要做的，就是要让自己动起来，能做一点小事也可以。写写日记，整理相册，和朋友去散心，集中注意力去做一件事情。
这样一件事一件事做下去，生活的掌控感又会回来，你慢慢能控制自己的行为，接着就能把控自己的情绪。渐渐地你就能决定自己少想一会，少哭一会。
你要允许自己“不开心”，当你允许自己的可以慢吞吞的来、慢吞吞的走出痛苦，你最后才能摆脱掉痛苦。但不开心也是需要勇气和力量的，这个过程不能图快。
4、怎么样才能让ta回来：你越不想挽回他，你才越能挽回他
看到这里你也许还在关心一个很重要的话题：怎么样才能让他回来？
你不需要寻死觅活，也不用把自己装成一个可怜需要被怜悯的受害者，你现在什么都不要想。
雨宸我可以告诉你一句话挽回时的悖论，你越不想挽回他，其实才越能挽回他。
当你把所有的赌注都压在了那个人身上，反而才是真正失去他的开始。
你想想，如果你把生活的重心都放在了上一段感情里，一点都不去处理自己当下的生活、工作，抛弃了人际关系，你会进入一种疯癫的偏执状态。[1]
因为你把前任当做了你的拯救者，你把所有的期待都压制在了他的身上。你不期望自己成长，你只期望他能改变。
你盼望他能回心转意，在你面前跪下来忏悔。如果这一切都没有发生，他没有如你所愿的后悔，你就会觉得生活欺骗了你，感情背叛了你。
他为什么要回过头呢？他的人生他说了算，腿长在他的身上，他想爱谁他说了算。你能做的仅仅是不要把所有的希望放在一个你决定不了的人的身上。
你唯一可以掌控的，仅仅是你自己。
你能决定自己是不是值得被爱，因为你的认知和对世界、爱情的看法都是你独特的经历而得出的。你怎么看待你自己，世界就怎么看待你。
如果你觉得自己是一个值得被爱的姑娘，那么你就是；你觉得前任错过你会后悔得要死，那他就是会后悔。
当你拥有了不被外界的声音烦扰的勇气和智慧，日子就是会简单许多，失恋也没那么沉重了。
当你看似失去了对前任的欲望，那个时候你才是无敌的，因为你不会被什么束缚住，你只希望自己能好好的爱自己，不辜负自己的感受，不违背自己的本愿。
5、挽回ta，失败了怎么办？
可能很多人会问我，雨宸，你说了这么多，我现在也确实放不下他，但是我担心我挽回失败了很丢人，这个怎么办呢？
这个问题我可以这样回答你：当我们很想做一件事、全身心去做一件事时，我们是不会在意结果的。因为最重要的是过程。
这个过程其实不是挽回他，而是捡起一个不敢再相信爱的自己。
我能感受到此时的你其实更担心的是去面对自己再次被拒绝的那种羞辱感。被人羞辱过一次就够绝望的，很难想象如果被羞辱两次，简直是自取其辱。
你看，其实这就是很多人的心理，担心一个并未发生的结果。
如果我们每个人都在担心结果，担心告白了不被接受，担心恢复勇气了又被踢开，担心好不容易快乐了又悲伤，担心好不容易走出来了又回到起点，那么我们什么时候开始呢？
对结果的担心，是因为我们人都有着“目的向”的基因，不喜欢做无用功。如果别人有拒绝我们的可能，我们就会犹豫。
但人生的许多事情，就是因为犹豫，然后什么都没得到。凡事什么都想得到，结果就错过了。
挽回不是简单地吃回头草，它不是一时的冲动，而是真的经过深思熟虑后发现只有对方能满足自己对爱的渴望，和他在一起时的自己是最幸福的，最圆满的，希望上天还能给自己一个机会，能把自己想真正说完的话告诉他。
这才是正常而又健康地挽回心理，没有赌这一口恶气的报复，也没有惆怅迷茫的不知所措。
如果当你想明白了你此时的最爱还是他，你也反省了自己那么不懂爱，看到了其实爱情里所有的问题没那么复杂，只不过是因为做不到包容。看到了无论发生什么，自己都依旧值得被爱，对方也没那么面目可憎。
那么这一切，其实也就没那么复杂了。确实，爱情里存在着失望，但也有温情和希望。
这才是真正的强大，不畏惧结果，不恐惧失去。因为虽然ta不会和自己走到最后，但你永远会陪伴着自己。
一段感情的最深的奥义，不就是让我们逐渐通透吗？
本节内容来自课程《亲密关系必修课：遇见更好的自己》 ↑
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
完整版测试题及答案可私信获取
评论列表
两个人的感情往往都是当局者迷，找人开导一下就豁然开朗了
被拉黑了，还有希望么？