情侣之间总是吵架怎么办？

两人在交往情况下难以避免的会吵架，但吵架頻率过越高越会让情感加快身亡，这一篇男孩和女孩可用的恋人吵架解决手册。

我将共享三个方式来减少你们的吵架頻率，修补你们由于吵架而摇摇欲坠的情感。

1、证实那便是他要想表达的意思

大家每一个人到见到/听见另一方的个人行为/言语的情况下，都是会历经一下的全过程。

看到/听到他人的个人行为/言语——人的大脑开展讲解——授予实际意义（受认知能力情况的危害）——对授予实际意义的觉得——对上一步的觉得有哪些觉得（容许/接纳）——造成防御反应（斥责/愧疚）——被生命中的规条危害（该干什么不应该干什么）——輸出反映（语句/个人行为）

在以上全过程中大家会发觉许多矛盾的造成的关键环节取决于针对另一方的个人行为开展了哪些讲解，而这一讲解彻底是主观性的，也就是它是本身主观臆断的认知能力，当另一方的个人行为被太过讲解的情况下大家便会造成事后一系列的反映，而这种反映是在一瞬间进行的，随后大家的反映一样也会让另一方再度历经一个那样的全过程，最后变为两人防御反应的撞击。

举个事例，我与男朋友吵架的情况下他不吭声我觉得是对于我无音的抵抗，是要与我冷暴力的节奏感，因此我也会更为发火，可是当我们证实之后，发觉他不吭声是想要我平静下来，由于他不晓得如何解决我的情绪。在这个全过程里边大家都对另一方的个人行为开展了自身的讲解，而且下意识的挑选了自身的行为模式，他挑选躲避，我选择斥责，因此我们两个越吵越凶，由于另一方的行为模式都并不是大家要想的。

当我们掌握到这一点之后，我逐渐有目的的没去讲解他的个人行为/言语，当我们不确定性的情况下我也询问他：“你做/说这一代表什么意思？“，随后他便会跟我说他的原意，結果我发现了我心里认为的和他要想表述的彻底是揠苗助长的2个含意。

2、试着体会另一方的情绪

我们都是自身情绪的君王，能够操纵着自身的所有喜怒哀乐，大家喜爱让另一方体会自身的情绪，但讨厌体会另一方的情绪，由于我们是君王，因此回绝两国之间邦交，只想要让另一国臣服在我的国。这就深陷了一种“争夺”，决策权的争夺，这也是为什么大家常常会和TA争执的缘故，由于大家也想要做TA的君王。

举个事例，我经常如今自身的情绪里，觉得他不爱我了，感觉我们要分手，深陷自甘堕落的情况，而事实上他压根没想过与我分离。实际上碰到矛盾就想分手的那人实际上 就是我，由于我将我的想法投影到他的的身上，当我发现了这一点的情况下我也逐渐学着应对矛盾而不是逃避矛盾，随后我发现了因为我不会再惦记着分手。

大家实际上 不是太容许他与自身是不一样的，由于大家一直惦记着“他如何不明白我呢？”，了解你是一件难以的事儿，实际上我们自己也不太懂自身，可是大家却把这类被明白的希望放到了TA的的身上，最终大家发觉TA始终也不明白大家。

事实上我俩是不一样的，我们都是2个彻底单独的人，彻底单独便是独立人格，思想独立，情绪单独，这就代表着我们都是不一样的，彻底不一样的人，换句话说我看到的水蜜桃可能是他见到的李子果，我看到的天使之可能是他见到的恶魔，甲之密糖乙之毒药不外这般。

事实上如果你了解了上边的三点并付诸行动之后，你也就会发觉你们吵架的频次越来越低，甜美的情况下愈来愈多，由于大家逐渐本质觉察了，

我以前有明确提出过一个婚姻关系流程表：

从图上能看出去，争夺期是一个分界点，换句话说在这个阶段假如你们主要表现的好，向内开展觉察，就可以迈入永恒不变的烂漫，但事实上很多人都是会挑选向外投影，觉得是另一方做的不足好，因此才造成了两人的矛盾，女孩会想他如何并不像之前那麼让着我了呢？而男孩子则会想她为什么不像之前那麼通情达理了呢？实际上 两人都没变，仅仅伴随着处理矛盾的体制双方都习惯外归因于罢了，乃至猜疑另一方不会再善待自己了，随后就变成了争执、争夺、冷淡、抛下与被遗弃的恶循环。

因此当两人进到争夺期的情况下一定要变换自身的处理方法，向内开展觉察。

而上边三点便是大家开展向内觉察的方式。