女人可以不漂亮，但要有气质，家里常备这3物，让年龄只是数字

外表的美丽是与生俱来的，而气质却需要经过后天的培养形成。很多外表不美丽的女人因为其特有的气质而在人群中脱颖而出、傲然挺立。

说一个女人有“气质”是比说她漂亮更高的赞美。现在女人们生活条件好了，有太多的手段可以让自己变得漂亮，变成美女。所以现在女人越来越追求“气质”上的美女。

追求气质上的美女总是不停地努力着，让自己内在外在变得完美，有主见、有内涵、充满浓郁的新时代都市女人味。

可是光阴似箭，韶华易逝。天赐的容颜很容易随着岁月的流逝而衰老，而存留下来的只有生命最本质的东西，那就是气质。

或许你会觉得成为一个气质女人何其难啊，但是做任何事都有方法可循的，只要你找对方法就能轻松做个气质女人。

保持一个好的身材是从锻炼和饮食两方面入手的。三分练，七分吃，这几种健康好物家中常备，再加上适当的运动，让你的气质提升好几个度，同时让你的年龄只是数字。

柠檬

柠檬可以说是女人的"福音"，是一款天然的"养生果"。每天一杯柠檬蜂蜜水，补充各种维生素。

柠檬中富含丰富的有机酸、柠檬酸，以及各类维生素成分，使得柠檬长成了一种高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用。

女性将柠檬带皮切成薄片泡水坚持一个月，就会发现对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等方面有着非常不错的效果。

也正因如此，柠檬被人们俗称为女人的“福星”。

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水果麦片

近几年来，燕麦界风声逐渐火热。从“老年降三高”专属，一下子变成了时下最流行的健康选择，成为微博，朋友圈，ins里最常见的“潮流达人”。

众所周知，麦片种类多样，每一种麦片的口感和味道都是它的关键存在。而普通的麦片干瘪无味，因此市面上种种新奇的麦片遍布全球。

今天要说到的这款网红奇亚籽燕麦片，低糖、低脂、低卡、饱腹，可谓是代餐里的“头牌”。备受明星、超模的宠爱，全网美食健康大V网红也是实力推荐！！

“国民闺女”、人气演员关晓彤为它代言，并亲自示范有多好吃：里面的冻干黄桃酸奶块，又香又脆，超好吃！更重要的是好吃、不怕胖。

关晓彤称自己吃一杯能撑5个小时，白天基本上不会有想吃东西的感觉了！而且它里面还有丰富的膳食纤维！既可以靠吃减肥，还可以补充营养！低脂食物加上适当的运动，完美身材不是梦。

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葡萄干

葡萄是大家都很喜欢吃的一种水果，水分多，而且维生素含量也是非常多，深受大家的喜爱。葡萄除了可以直接吃以外，还可以制作成葡萄干，吃起来也是别有一番风味。

葡萄干之中的钙、铁含量非常的丰富，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍左右，同时也是小孩、女生、贫血人群等良好的补血以及补钙类的食品。

对于上了年纪的老年人朋友而言，每天吃上一小把葡萄干，有降低患有心脏病的风险。这是由于在葡萄干这种食物当中含有较高的抗氧化剂，能够在一定的程度上帮助我们干扰身体对于体内胆固醇物质的吸收。

若说葡萄干最好的地方在哪里？那必须是新疆！新疆的葡萄干，人人称赞！来新疆旅游的游客多少都要带一些回去。

而吐鲁番作为全国集中中国1/6的葡萄产量，无论是质量或数量，都居全国之冠。

新建的葡萄干依靠自然热风风干，保存了鲜葡萄果中可贵的叶绿素，保留了葡萄干的营养价值。

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作为一个女人，可以不漂亮，但是一定要有气质，想做个有气质的女人，一定要从饮食上多加注意，吃一些健康的食物至关重要，有了好身体才能有好气质。

今天小编给大家推荐的这三款食物，都是很健康的，对身体有利的。可以让你吃一个良好的状态，让你的年龄只是数字。