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明星咨询师米亚
简介：广东省心理学会精神分析专业委员会会员，广东省心理学会心理健康委员会会员，精神分析系统培训项目。国家三级心理咨询师。
8年心理情感咨询经验，喜马拉雅情感专辑《所谓高情商就是会说话》、《女性脱单攻略：全方位提升婚恋竞争力》栏目主讲人，节目总收听量9200万+。QQ音乐独家情感专辑《所谓情商高，就是会说话》栏目主讲人。
很多时候，女生因为走不出上一段“糟糕恋情”的阴影，变得不敢再爱，退缩了，甚至不敢再“相信爱情”，也就错失了遇到“真爱”的机会......
我的学员小丽就有这样的困难。
小丽的前男友是个渣男，在和小丽恋爱的时候，就出轨过别的女生，小丽当时知道后就和前男友提了分手，结果男生对小丽又是哭诉，又是乞求，保证自己一定会改邪归正。
最后小丽心软了，结果没想到仅仅一个月后，小丽前男友再次出轨，并且还是和同一个女人。
那天小丽、小丽前男友和朋友们一起聚餐，在聚餐时两个人还是甜甜蜜蜜，可是，谁曾想聚餐一结束，前男友转头就去和另一个女人开了房！
这种毁三观的事情，不仅让小丽非常震惊，也让她的自信心完全崩塌了，她一直觉得自己是不是真的差劲，所以才会遭遇劈腿。
谁说什么都听不进去，分手后她经常酗酒，闷闷不乐，也完全没办法开展一段新的感情，朋友给她介绍男生，她也完全不感兴趣，她心里也明知对方是渣男，可小丽就是感觉自己非常痛苦，不知道该怎么走出来，怎么才能迎接一段新的恋情。
像小丽这种沉浸在旧伤痛中的情况，其实并不少见，小丽其实还算是有觉察的，她知道自己这样是痛苦的，并且自己状态也不好，所以来寻求帮助，可是生活中有更多的姑娘，也是一样，沉浸在自己过往的感情中，无法自拔，却还在自欺欺人，自己暗示自己。
比如：男人没一个好东西！我不相信爱情啦！之类的，其实这样的暗示，并不能让自己真的阳光和快乐起来，而只有我们学会正确处理自己过往的伤痛，才能拥抱幸福。
在我们人类的思维中，有一个很常见的规律就是：如果一件坏事发生在自己身上，如果你能找到原因，或者说找到一个解释，相对来说，我们就会容易接受很多。
就像你现在在遭遇的劈腿一样，如果你找到一个原因（是我自己很差劲），在心理意义上，更像是找到一个可支撑的有安全感的理由或者解释，这会让你更容易接受自己被劈腿的事实。
可但凡你（或者你的潜意识）这样想了，你就自然会不断的进行自我攻击：
果然是我不够好、原是我不配、是我很差劲不配拥有他、好吧，我是不值得被爱的、要是我当初怎么怎么了，他是不是就不会出轨了、要是我能更美一点、身材更好一点，是不是他就会爱我了、我到底哪里不如那个女人呢......
大量的想法用于去“否定自己”，而这些“否定自己”的想法才是造成你痛苦的根本原因。
换句话说，这就是一个大型的自我pua现场。
所以，该怎么终结这些想法，如何让自己真的走出来呢？这，才是我们真正该思考的问题。
那么，今天我就这个案例和所有的姐妹们来讲下，如何在心理意义上做到“拜拜就拜拜，下一个更乖”的洒脱！
01.事件产生背后从来不是单一原因
任何事件产生背后都不是一个单一的原因，出轨这件事亦是如此，有他的原因，也许他天生本渣，也许他经不起诱惑，也许他内心成熟度不高等等很多原因；
也有你的原因，也许你神经大条，没有注意到伴侣真正的需求，也许是你很傻很天真，也许你过度迷恋对方的情绪价值，也许你在第一次发现他出轨的时候没有有效沟通等等；
也有第三者的原因，也许第三者心理发展出现问题，导致她就偏好从别的女生手里“抢”男友，也许她对你男友认知不清，也许她也是海王等等。
......
甚至我还有很多没有说的原因，比如一些特定事件发生，也许男友出轨那天的月色很美很温柔，他又恰好多喝了几杯酒......
一件事情背后原因真的太多太多了，但是单从自己身上找原因去应对这件事，显然是不理智的。
所以首先你得明白，这事并不是简单理解为“我很差劲”就可以解释的。
02.允许自己
你说这件事给你造成的痛苦，就像心里好像有个洞，那么也请你看看这个洞里缺少的是什么？
你被带走的心理需求是什么？每个人的心理需求各不相同，可是看到需求的唯一途径就是：允许自己。
允许自己的感受表达出来，想哭就哭，受伤了就是受伤了，难过就是难过了，痛苦就是痛苦了，无需掩盖或者强压着自己。
我也建议你看一部动画片电影叫《头脑特工队》，这部电影很好的教会你该如何面对自己的负面情绪。
只有允许了负面情绪，你心里的阳光才会回来！
03.调整认知，从新开始
最后，问你一个问题：这段感情经历教会了你什么？
当我们转换视角，不是去抱怨对方或者自我攻击之后，其实我们做的事情只有一件，就是：吃一堑长一智。
我们的人生路漫漫，能一直陪伴你到最后的从来不会是一个特定的人，而是你的自己独特的唯一的经历，所以，从这段经历中成长或者获得什么？这才是唯一重要的事情。
那么，你可以自己先评估一下，这段感情中，无论好的坏的，让你成长的部分是什么？以及接下来，该怎么做才能让自己成为更好的人？
相信你一定有自己的答案，当然，你也可以来找到我们专业的咨询师给你更加有利于你的成长的建议，不过我可以负责任的告诉你——
只要你自己是在不断自我成长中的，我保证，你以后的遇到的人只会更好更优秀！
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你相信一定会有个好男人爱你，定下自己的标准——你的行为就让男人认为你是值得他去爱去珍惜的女人——他就会以你的标准来爱你，成为你的“对的人”。
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本文作者：明星咨询师米亚
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被拉黑了，还有希望么？