恋爱中，如何面对新鲜感的消退？

恋爱初期最忌讳什么？

刚谈恋爱，一定不要一开始就付出太多的爱。

因为后来，当你付出同等程度的爱时，TA就会反问：“为什么你没以前那么爱我了？”

重点划完，正文开张。

以下全是恋爱重点干货，能让对方的肾上腺素迅速飙升、多巴胺迅速分泌：

1、不要总是秒回消息

心理研究表明：人们更珍惜不立刻回复信息的人。

秒回，代表着你在对方心里是有一定位置的。

但是我们也总会习惯被偏爱，他也会被你的秒回惯坏。

只有当对方不确定你会不会秒回时，他才会更多地想起你，你在他脑子里停留的时间才能更长。

他会猜测你这会到底在干吗？有没有看我的消息？还是看到了装作没看到？

我们为什么会喜欢猫咪？就是因为我们天性喜欢难以捉摸、难以把控的事物。

刚开始谈恋爱也是，你要不断给他新的刺激信号，让他知道，你有源源不断地被挖掘的可能。

2、多利用肢体接触

身体接触是感情的催化剂！

很多人刚谈恋爱，总是线上打得火热，线下就安静如鸡。

如果你不知道刚谈恋爱该做什么，就先增加和TA身体上的接触。

心理学表明：有更多的肢体接触的情侣，亲密关系里更容易感到满意。

多摸他的耳朵，往他怀里蹭，刮刮他的鼻子，多拥抱，跳上他的后背，让他背你。

反而这种越不具备性暗示的行为，越能让你们的感情升温。

3、增加你的曝光率

多多渗透进他的生活中。

根据单纯曝光效应：我们会对经常出现在我们身边的人产生更多的好感。

你们要保持一定频率的见面，这样才能保持对彼此的新鲜感，你也能及时嗅到对方的一丝厌倦，防患于未然。

所以，朋友圈多发动态，分享你的自拍照、生活照，就算你们可以经常见面，也不要犯懒。

4、多犯几个“小错误”

漫不经心地犯傻，会拉近你们的距离，让他越发想接近你。

你会发现，如果伴侣吃饭被烫了嘴、穿反了衣服，你是不是会突然觉得他有点可爱？

这就是犯错误效应。

这也是在一段感情刚开始时，表达你真实自我的机会，不然等你后面再犯这种低级错误，伴侣反而会当作你的缺点，夸张放大。

所以你完全可以利用这种反差心理，让你们更亲密的同时，让他能看到你身上更多的惊喜。

5、培养让他精神依赖你的习惯

刚开始的恋爱，我们体验到的更多是亲密，但缺少对彼此的依赖。

依赖不仅仅是身体上的，精神上的依赖，才是最难的。

选择坚持做几件日常的小事：

a、有频率的带早点（一定有频率，不是每天都，最好定时强化，比如 一三五带，二四六就不带，偶尔二四六也可以带一下，做下不定时强化）

b、保持每周一次的视频通话（促进两人沟通的好习惯）

c、保持每月去接触一次大自然，远离城市的喧嚣，去到一个只有两人的地方。

恋爱刚开始，确实需要激情、亲密，但不要忽视对方的情感需求。

他一直在打游戏，是不是今天工作不开心？他接了父母电话情绪突然down了，是不是被父母否认自己的价值了？

然后呢？安抚情绪啊。

只有你在他眼里有更多的情绪价值，他才不会在热恋期结束后远离你。

6、延长他对你的记忆时长

不要做爱情里的“懒人”。

多用视频记录你们的生活，可以做成vlog、手账。

这招很适合异地恋。

这还会让那些平时很“懒”的伴侣，反复回忆你们一起发生的点点滴，“强迫”他回忆起你们的过往。

让他知道，那些幸福才不是转瞬即逝的感觉，而是永远停留在时光里的永恒。

7、让他为你“付出”，增加他的沉没成本

想让TA离不开你，就要让TA为你付出。

就拿女生来说，多让他为你做事：拧瓶盖、为你打伞、背包、为你吹烫烫的汤食。

因为你这是在暗示他：我是值得你对我这么好的。

所以为什么撒娇女人最好命？这不是示弱，也不是屈尊，而是在增加男生在这段感情中的“投资成本”。

人也都会有保持自己认知平衡的习惯，他会一边为你付出，一边自己说服自己：“你值得我为你付出。”

你也别管他会不会烦你、觉得你作，只要你收放有度，他的心理机制会自动合理化这一切。

他会自己告诉自己，你需要照顾、需要我宠着，这反而能强化他的保护欲，增进你们的亲密感。

考虑到自己已经有这么多“沉没成本”，TA自然不会突然撤回自己的爱了。

8、聊天多用emoji、表情包

和他聊天时一定多用emoji！表情包！！

因为表情包代表着你们的情绪流动，单纯的文字远远不能传递一个人真实的情绪；

科学研究表明：经常使用emoji和表情包的女人，在亲密关系中也将会更容易体会到幸福。

知道了吗？表情包这就用起来，做一个合格的表情包网友。

感情的前期，就是要用生动的表情包表达你们对对方的爱不释手啊！流泪猫猫图，柯基电臀图，甩出来！

9、表达对他的“需求”，他也会表达对你的需求

除了让他为你付出，另一个在恋爱初期增加他的“沉没成本”的方法就是——

让他开始对你提要求，向你索取。

当一个人开始向另一个人提出自己的愿望、不迎合对方，就代表着，他把你当成自己人了。

因为需求、愿望，这些都代表着隐私，这也等于我告诉了你我的真实想法。

当他对你展露真实的自己后，你们的感情才是真正地升了温，即将开始进入新的恋爱阶段了。

多聊聊原生家庭；你先要主动向对方提出你的需求，你想去哪，你不想吃什么，不想迎合他什么；主动撩他：“你不想跟我说点什么吗？”；热恋后期，如果对方还是个闷葫芦，可以约法三章，制定规则；

10、两人多一起去“昏暗”的场所

你有没有发现，在黑暗的空间里，我们会更容易心动，氛围也会更暧昧。

黑暗、狭小、二人、独处，听起来就能让人产生兴奋的多巴胺。

比如：情调的小酒馆、甚至缩在被窝里一起看电影，在家里关灯点蜡烛营造浪漫氛围啊，这些都能让你们感到暧昧与心跳。

而且在昏暗灯光的衬托下，你的样子在对方看来会更动人。

11、让他为你有情绪波动

刚刚说完昏暗灯光下的“黑暗效应”，来想想，为什么你们会在昏暗灯光下更容易心动？

因为心跳，表明产生了情绪上的波动。

所以只要能产生心跳的场所，你们都可以尝试。

依据吊桥效应，这种刺激带来的心跳感会让我们以为当下的紧张是为了对方而跳动。

野外探险，鬼屋，过山车，去你们都不熟悉、陌生的地方旅游、探险，让你们体验到只属于你们二人的心跳与激情。

而且这些场所，也能让你们时不时紧张。

你可以趁机安抚他的情绪，释放他的紧张感。

当他意识到你能安抚他的情绪，化解他的紧张焦虑，他也会在你面前越来越放松。

注意：一定是要正经、安全的场所~

12、感情的吸引法则：相似性和互补性

感情能开始，是因为相似。

感情能延续，是因为互补。

不知道你们现在是在热恋期还是平静期。

不管在哪个阶段，相似和互补都是感情中最强吸引力法则。

制造共同领域下的共同话题：

当你们一起做了很多事：旅游、养花、写信、看电影，这些经历自然能激起你们的讨论，而日常的沟通自然能发现与彼此的相似点。

沟通时可以放大、强化这些相似的小细节，让你们有一种“高山流水”的知音感。

弥补彼此的差异

不要怕刚开始的差异，这反而是能让你们看清彼此内心真实想法的一个机会。

多聊聊彼此的原生家庭、成长环境、令他难忘的人、最感激的人，这些都能促进一段亲密关系中的高质量对话。

你们也能了解彼此的差异，而这些差异如果能互补，是最最最惊喜的。

13、表达你对他的感激

刚开始还是要把“谢谢”挂在嘴边。

不是要体现你们的距离感，而是让对方看到你的积极反馈。

而且后面最好加上你的感受。

“谢啦，这是你第一次接我，我真的特别高兴，我一定要把神圣的这一天记下来~”

人都喜欢听到赞美，热情、夸奖，都是感情中最最重要的因素。

最重要的是，你的赞美，也会强化他的下一次行为，让他按照你的期望做事。

14、不要一开始就投入百分百的爱

这是我一开始就强调的点。

这也反映了心理学当中的框架效应。

这张图其实就是在说：

当别人对我们越来越好时，我们感受到的“愉悦的增长”竟然会越来越平缓。

可当别人对我们越来越冷漠、无视时，我们感受到的“愤怒与悲伤的增长“会越来越强烈。

这也是为什么你会有种感觉，为什么他越来越难满足了？

如果你一开始给他一个苹果，他的满足感是100，那么当你下一次再给他一个苹果时，他的满足感肯定只会有80.

你需要再给他一个半苹果，他的满足感才能再次回到100。

这亏本买卖，谁会做？

所以一开始不要每天都对他嘘寒问暖，“早安”“晚安”不离嘴，也不要每天都给他带早餐。

同样，你也要时时刻刻提防，他有没有把你养成“公主病”，当他越来越宠你，越来越把你当小孩子看，你的“满足感阈值”也会不断上升，你也越来越难以离开他。

你越来越难取悦的同时，他也会越来越痛苦。

所以不要再给他百分百的爱了，就算你有百分百的冲劲儿，也要留住百分之二十，当作你的底牌。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

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