需求感太强导致分手，怎么挽回她？

提问 ：女朋友最近在学编程语言，每天学到晚上十一点多，还面临马上找工作，我感觉她压力很大。半个月前的一天我打电话找不到她，差点报警，结果她生气了，说我把她看得太严了，她感觉没有自由。

她一夜之间就变了，说走远了，忘了自己的理想，就要跟我分手。我也意识到是自己太偏激了。我们恋爱七年，下个月她生日，我不知道该怎么做，请真哥教我！

成真回答

哥们，

你和女友相恋七年，确实很不容易，值得珍惜。

从你给我的问题上来看，似乎你确实看她很紧很严，联系不到她就以为出事了要去报警，其实她好好的，什么事都没有。你现在第一步要做的是“觉自心”。你先问问自己，为什么这么担心她？我们很多哥们碰到这种情况，就控制不住自己的情绪了，担心、怀疑、焦虑的情绪，一股脑儿都涌上来，然后就想要借助报警去探究竟女生的情况。如果你是纯粹的担心，比方说真的48小时都没联系到她，甚至三天都没有消息，完全失联了，这个时候去报警是非常正确的。这是真的担心女生，不是自己嫉妒臆想出来的，女生是完全能理解你的，不会因为这种事情说你管的太严了。如果只是几个电话打不通，一两个小时联系不上，就要去报警，那么确实会让女生有压迫感。

既然你们相恋七年，我相信七年前她答应做你女朋友的时候，你不是这样的。如果你当时是这样，她不会喜欢你。当然也可能是她变了，你还没变，你一直是这样子，但我相信她不是。

当时的你肯定不是现在这样的，所以真正在这个点上变的人是你。你可能担心她会离开你，担心她不喜欢你了，就要想办法把她留在你身边。

这种心理的本质，并不是说发现了两个人有不合适的地方，如果你真的发现你和她是非常不合适的，那你就不会问我怎么去挽留她。

其实是你觉得她要离开你，你心里面产生了害怕和担心，所以你就会变得需求感爆棚，时时刻刻盯着她。你要在她真正离开你之前，做出防守。

在情感问题上，你防守做的越多，反而会让没发生的事情变成现实。

你现在的行为是因为你起了焦虑和担心的情绪，然后把情绪化作了这个行为。当你真正做到“觉自心”，意识到自己的这些情绪，跟自己进行对话，探究情绪产生的原因，就不会把这些情绪发散出来，这些情绪自然就没有了，跟她的关系也能永久的维持下去了。

现在这个问题已经存在了，怎么解决？

按照我们《挽回她》教程里的方法：断联。当然，我具体还不知道你跟她现在是哪种种情况，是不是同学？有没有住一起？五种不同的断联适合五种不同的情况，你可以根据自己的情况去解决当下的问题。

你的哥们，

成真

（文章首发公众号：【成真】）