被出轨后，什么时候该离开

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出轨就像一颗炸弹，在关系的核心部位爆炸。它对你们的关系，对你们彼此的信任，甚至对你们的自我价值的损害是巨大的。如果你发现自己处于这种可怕的境地，我相信你最想做的就是让痛苦停止，让生活重新恢复正常。当然，在这一切发生之前，你有一个困难的选择：你是离开你的伴侣，还是尝试重建你们的关系？这是一个非常困难的问题，即使你没有心碎，但现在事情被颠覆了，你可能觉得无法做出选择。艰难的事实是，你必须这么做。这是你在重新获得你应得的幸福的道路上迈出的第一步。为了做出这个选择，你必须知道在出轨后何时离开。

让我首先告诉你，我的心是向你敞开的。我清楚地知道被出轨后情绪是多么不稳定，以及这种痛苦是多么深刻和持久。在发生这样的事件后，绝对有可能重建你的自我价值感，而且毫无疑问的是，你值得为此付出努力。但是，更难知道的是，你是否应该投入同样的努力来重建你们的关系。如果你不确定，那你就来对地方了。我已经做了很长时间，帮助过很多人在被出轨后做出正确的人生决定。然而，事实是，关于接下来会发生什么，并没有单一的答案。很多人在出轨后重建了自己的关系，变得更加牢固，也有很多人通过离开找到了快乐和内心的平静。你前进的道路完全是独一无二的，你可以随心所欲地塑造它。

在今天的文章中，我不想为你目前的困境提出一个一刀切的解决方案。相反，我想通过我作为一个恋爱和婚姻咨询师期间学到的一些最有力的经验，给你一个指南，你可以用来帮助自己找到适合自己的道路。首先，我们将讨论一些明显的迹象，表明最好继续前进，然后我们将看看一些更微妙的危险信号，这些危险信号可能表明在你试图重建你们的关系时出现了问题。一旦我们看完了这些，我们就会讨论在出轨后你的婚姻要怎样才能维持下去。我希望通过阅读这些内容，你会感到有能力和信心做出选择，使你获得你应得的幸福。

所以，不再多说，让我们开始吧!

出轨后何时离去：路线图

我想以一个例子开始。它来自我的一对一辅导，它包含了在确定你和你的配偶是否能从出轨中恢复时要考虑的最重要因素之一。

几周前，一位客户找到我，我们叫她小珊，她正为一个非常熟悉的问题而挣扎：如何摆脱外遇。她告诉我，她意识到她的丈夫在外省工作时与一个同事有短暂的 "暧昧 "关系，这让她感到非常痛苦。她坚定地认为，除了这件事之外，他们的关系是完美的，她想不惜一切代价来克服它，挽救他们的婚姻。像往常一样，我开始和她一起制定行动计划，以加强他们的关系，寻求宽恕。为了做到这一点，我必须问她一些关于他在这个咨询过程中是否愿意与她妥协。当她给我下面的答案时，我很惊讶：她知道他愿意对她做出让步，因为每次这种情况发生之前，他都已经对她做出了让步。

很明显，这改变了我们一起努力的动力，最重要的部分出现了。小珊的丈夫经常出轨，包括长期的外遇和偶然的约会，但她非常害怕失去他，以至于她把每件事情分割开来，并试图单独克服每件事情。反过来，很明显的是，即使她的丈夫表面上有悔意，他也毫无顾忌地出轨，因为他知道出轨不会有任何后果。

小珊已经在这个循环中呆了很久，以至于她对他给她带来的痛苦几乎已经麻木。很明显，她已经说服自己，每一次都是最后一次，甚至在我们一起做咨询的时候，她还坚持认为这一次她丈夫真的要改了。我为她感到不值：显然，这个女人疯狂地爱上了一个不尊重她的人，而她寻求我的帮助来克服他给她带来的痛苦，尽管他再次伤害她只是时间问题。

那么，为什么先提起小珊的故事？嗯，这是一个很好的例子，说明最好继续前进的最常见迹象之一：连续出轨。

识别一个永远出轨的配偶

在小珊的案例中，她丈夫的悔意是否真实并不重要。他的反复出轨只能用以下两件事之一来解释：强迫，或者对他的性格有一种深刻的、玩世不恭的不诚实，而这两件事都是他自己需要进行的严重的个人斗争。在他们10年的婚姻中，他不断出轨的事实并不是一个很好的迹象，说明他根本没有兴趣与之斗争。不管怎么说，小珊已经把使这段关系在他的行为中幸存下来作为自己的责任，而不幸的是，这是不可能成功的！我的工作是帮助她理解我想告诉你的同样的事情：如果你的配偶是一个连续出轨的人，那么是时候离开了，因为你无法与别人的内心斗争。

一次性出轨与反复出轨之间的区别是巨大的，之所以把谈论这个问题作为我们路线图的第一站，是因为超越出轨的可能性取决于你和你的伴侣是否要共同解决这个问题。如果你的伴侣一而再、再而三地出轨（或者更糟糕的是，现在就有外遇了），那么唯一承担重任的就是你。这不仅仅是一场艰难的战斗：这是一场已经失败的战斗。你最好离开，不管有多难。

所以，你的第一步就是诚实地面对问题的严重性。一旦你排除了你的配偶是一个连续出轨者的可能性，并且你确定外遇真的已经结束，那么你就可以开始考虑未来了。但是，考虑到出轨对你的信任和你的心所造成的巨大伤害，这看起来仍然很严峻：你们的关系真的能在出轨中幸存吗？好吧，每个案例都是不同的，但当你采取下一步的步骤时，我会留意一些最严重的危险信号，这些信号表明是时候离开出轨的伴侣了。让我们来看看：

危险信号1：出轨后他们对你们婚姻的态度没有改变

当你试图想象外遇后的婚姻生活时，你不必想象遥远的未来来感受事情可能会是什么样子。你所需要的所有迹象就在当下的这一刻。我的意思是：你的伴侣是否真的有悔意？他们是否承诺不惜一切代价去改变，或挽救这段关系？付出的努力远比最终的结果重要得多，因为这将为你在恢复信任和亲密关系的漫长时期里的日常生活定下基调。他们的这种感觉是你恢复的基础。没有它，甚至不值得尝试。原因如下：

出轨是一段关系可能面临的最大威胁，一旦发生，这段关系长期存在的几率就会大幅下降。这并不是说它不可能恢复，它只是意味着事情不成功的危险变得非常现实。如果你的伴侣意识到这种危险，并愿意不惜一切代价去克服它，那么他们就有一个目标和实现目标的动力。他们将需要这两样东西，因为他们有很多工作要做，以弥补他们给你带来的痛苦。

另一方面，一个没有悔意的伴侣，或者没有表现出改变的意愿，也会看到同样的危险，但却没有足够的关心来避免它! 和一个不重视你的陪伴的人在一起，对你的长期幸福来说是一个可怕的前景。在这样的情况下，你可以预期出轨会再次发生，因为你的伴侣不愿意做自我反省和自我改进，以解决他们的根本问题。更糟糕的是，当你从他们所造成的痛苦中恢复过来时，你将无法指望他们支持你。如果他们不担心失去你，他们为什么要这样做？

如果这听起来像你的情况，相信我：在这种关系之外的幸福远比在这种关系之内的幸福大得多。你值得被重视，被尊重，被照顾。我们都是如此。如果有人没有给予你应得的关爱，尤其是在伤害了你之后，那么是时候向前看了。

危险信号2：出轨后撒谎

那么，如果你的伴侣确实说他们有悔意呢？或者他们愿意做任何事情来改变？那么，这就是责任心发挥作用的地方了。当涉及到出轨后的婚姻时，行动和语言之间有很大区别。在艰难的对话中，你们双方都决定要超越不忠，使这段关系顺利进行，这是非常重要的，但这只是第一步。你将需要继续让你的伴侣对他们需要做出的改变负责，并确保他们以他们声称想要的方式对待你。他们对自己所说的话并不认真的最大迹象是什么？

撒谎。

任何形式，大的或小的，严重的或无关紧要的：如果你的伴侣在出轨后仍然对你撒谎，那么你有一个严重的问题需要解决。不诚实是不忠的一部分，如果在你的伴侣承诺改变后，它仍然以任何形式存在，那么你也不能确定他们是否完全诚实地履行了自己的承诺。撒谎也可能表明你的伴侣是个控制欲很强的人，在这种情况下，他们会说任何你想听的东西，而不打算真正改变。最重要的是，说谎是对你们之间需要重建的信任的破坏! 即使是一个小小的、看似无关紧要的谎言，也是一个严重的危险信号，说明你们试图一起走过的地面从根本上是不稳定的。

危险信号3：出轨后失去爱

在所有你应该注意的事情中，这可能是最令人不舒服的。但这是没有办法的：你必须问自己，伤害是否深到你对配偶不再有感觉。如果是这样，这是你伴侣不忠的一个完全自然的后果。你的爱已经枯竭了，这是他们的责任，而不是你的。

但是，在出轨后发生的情绪旋风中，你可能很容易对自己的实际感受感到困惑。这里有一个方法可以把事情弄清楚：试着测量你的感受的强度，而不是试着去理解这些感受本身。这是很有用的，因为通常情况下，像生气或愤怒这样极其强烈的感觉是由一种深深的痛苦和背叛感所推动的。这种痛苦来自于被你所爱的人伤害，而当这些激烈的感觉消退时，你会发现你确实仍然爱你的配偶，尽管他们给你带来了巨大的痛苦。在这种情况下，你可以考虑尝试重建关系。

然而，如果你感觉不到强烈的情绪，对整个情况感到疲惫和无奈，这可能是因为你的内心没有什么可以点燃你的愤怒或心碎。你可能只是失去了爱。如果这听起来像你，你最好的选择是继续前进，因为我们都值得爱和被爱的回报。爱一个人是生命中最美丽的部分之一，如果你的心不再为你的配偶跳动，你就会因为浪费时间试图恢复一段死亡的关系而剥夺自己更多的幸福。尊重你自己，然后走开。

如何摆脱婚姻中的不忠行为

那么，如果你已经检查了最大的危险信号，而你却没有发现它们呢？那么，我有个好消息：你们的关系可以从这个低点反弹，甚至比以前更牢固。这将会是一场艰难的战斗，但通过适当的努力和团队合作，你们俩就能走出不忠的阴。一般来说，你需要关注的最大事情是重建你们之间的信任和沟通。这是必不可少的第一步，因为你需要这些元素，以便开始寻找和解决出轨的根本原因。当然，每种情况都是独特的，但有一些久经考验的方法可以帮助你成功。请随时查看我们关于如何克服不忠并保持在一起的课程，听取一些更具体的技巧和提示。当然，如果你想要一个更加个性化的行动计划，可以随时联系我。

然而，在你做这些事情之前，你需要知道你们的关系真的值得为之奋斗。那么，让我们来回顾一下如何知道什么时候该离开。首先，你需要确保你的伴侣不是一个连续出轨的人。如果他们是，你需要接受你不能为他们战斗的事实。接下来，检查一下出轨后婚姻中最严重的三个危险信号。

1、出轨后他们对你们婚姻的态度没有改变

2、出轨后的撒谎

3、因出轨而失去爱

一旦你排除了这些问题，你就应该有信心相信你们的关系是真正值得挽救的。无论你走哪条路，我想让你知道，我相信你，因为幸福对每个人来说都是可能的。你在这里，弄清楚你的选择是什么，并制定一个计划，这是一个很好的迹象，说明你会成功。

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