3个绝招提高幸福浓度，让男人越来越宠你！

在来找我咨询挽回问题时，通常会有这样两种截然不同的人，一种是只会在自己身上找原因，认为分手都是自己的原因，另一种是只会在对方身上找原因，认为感情里出现的一切问题都是对方造成的。

遇到这两类人，如果真的想要挽回，我通常会劝他们先学会和解，和自己和解，和对方和解，原谅自己也原谅对方。

后悔和愤怒是世上最没用的两种情绪，后悔会让你陷入无尽的自责中，然后妄自菲薄，让你在感情中永远无法平等的直视别人，你会永远觉得自己是做错的那方。

愤怒会让你口不择言的责骂对方，可能这些责骂的言论并非本意，但也给另一方造成了伤害，再想挽回的时候，又开始追悔莫及。

分手时的处理方式其实是很重要的，心理学有个近因效应，是指最新出现的刺激物促使印象形成的心理效果。如果说首因效应在陌生人之间起较大作用，那么近因效应在熟人交往中容易出现，尤其是恋人分手前，他们的印象和记忆会停留在末尾不愉快的部分，也称之为负性近因效应。

所以想要重新开始，想要逆转，就必须洗印象，洗掉过去没有自我，太粘人的坏印象，通过展示高价值，转变吸引力，目的也就是慢慢淡化对方的负性近因效应，过一段时间，当TA从你的社交网络上重新认识不一样的你市，你再和TA复联继续联系，相信结果一定会截然不同。

分手对于男女双方来说都是痛苦的，这一点无法否认，没人想走这一步，Ta为何会离开，是因为感情问题的不断积累，Ta累了，觉得你不会改变，无奈选择的分手，而大多数人用了错误的挽回行为给了对方很大压力，对方不仅看不到你的改变，还承受了很大压力，自然也就会导致Ta无动于衷甚至越来越糟，所以用一种Ta能接受的方式去挽回Ta是感情修复的关键。

要知道，分手后，男人普遍会有一种心态，叫做分手后的内疚或者补偿心态。

毕竟是他要跟你分手，所以他知道分手对于你来说是一种伤害，所以他还愿意帮助你，还愿意给你买东西，其实是想对你有所补偿。但这些并不代表他还愿意跟你好，这一点你要分清。

也就是说，分手以后，男人对你的内疚一般都会有，最起码一开始的时候会有。但要是你一直纠缠，一直闹，一直作，就会把男人的耐心给弄没了，把男人弄烦了，那他对你的内疚之心就会慢慢消失，最终变得不再对你有内疚了。

想要挽回，死缠烂打、穷追不舍是最无效、也是最无用的而一种方式了，一味顺从讨好、毫无底线，不仅留不住人，反而会消磨ta最后一点愧疚之心，将ta腿的越来越远。

追根溯源，无论是在恋爱里还是在挽回中，为什么我们总是忍不住去讨好别人？

这通常是因为觉得自己不够好。因为觉得自己不够好，所以认为只有自己的表现好到让对方不离开，自己才可以有个容身的地方，这是一种很卑微的状态。

当你去讨好一个人的时候，你是需要去做一些事情满足来对方，但其实内心却是感到委屈的。你认为自己只有这样对待别人，别人才会觉得你好，才不会对你发脾气。

但在恋爱中低姿态的人往往还会有个通病——自我感动，觉得自己为对方付出了那么多，对方肯定会感激自己的，怎么可能还会离开我，一旦另一半想要分手的时候，他就会拿自己曾经对他的好来逼迫对方，想让对方感到亏欠，因此来绑住对方。

事实上，擅长感情勒索的人，都会用自己的牺牲，留住对方的人，却也会加快逼走对方的心。

真的没法开口说分开，又真的没法再相爱。

于是，感情慢慢地就失衡了。

那么，怎样才能提升一段关系的亲密度？怎样才能长久地留住一个人？

（一）及时沟通，交换你们的情绪价值

我们喜欢交往的人，一定是能够给我们带来高情绪价值的人，让人心生愉悦、满足，带来稳定、良好和符合期待的情绪体验。那些总是提供负情绪价值的人，除非Ta的物质价值或者利益价值超过情绪价值的重要性，否则一般都不太受人欢迎

男女思维的差异本身就大，如果还不及时沟通交流，又怎么能指望相处中事事如意顺心呢？尤其是每天一起生活的那个Ta，生活中的摩擦、性格里的磨合都会产生很多问题，学会及时沟通的目的就是要你们能够发现问题并且解决问题，这样才能互相理解对方。

要知道， 亲密关系的最佳预测指标就是坦诚的交流。伴侣双方可以敞开心扉的分享彼此的想法和感受，他们会以客观的、非批判的方式来表达不满和消极的情绪，所以意见相左并不会升级为吵架。当心灵的默契和坦诚的交流是你们关系的一部分的时候，激情就会自然而然的存在——你不用刻意追求或者努力保持它。

情绪价值是能够互相影响的，沟通也就是互相交换情绪的桥梁。有效的沟通能够帮助你们将自己的情绪表达出来，需要你们有一段独处的、理智的沟通过程，将平时的问题和情绪起伏与对方分享和探讨，并且约定好一个奖惩机制，在沟通中，也要用换位思考去体谅对方。

而想要做到能主动提供好的情绪价值，除了懂得回应，提升别人的存在感外，还要求自身完整的人格和充足的能量。

对于每个人来说，要想向别人提供高情绪价值，首先我们自己要拥有强大的能量和稳定的情绪阀值，具备一个完整的人格，能够不依赖外物，发现自我生命的存在感和满足感，只有这样，这个人本身的存在就已经能够发挥影响力。

毕竟，当你真正达到一定的层次，不需要你去做回应，情绪价值自然会成为你灵魂的一部分。

（二）适度依赖，留有空间去做喜欢的事

亲密关系并不是要求你的世界里只有我，我的世界里只有你，两个人在一起并不是限制了对方的自由空间。给对方自由和空间是为了能够更加得享受自己，在这个空间里，可以做自己喜欢的事情，去了解不同的新鲜事，这样才能保证在回到亲密关系空间的时候，我们都有独立的自我和魅力。

当然了，在给互相留有空间的基础就是要互相信任，信任是亲密关系的基础，倘若你给了Ta空间但却时常怀疑Ta，会给Ta带来很大的压力，这样的空间不要也罢。

心理学家罗兰·米勒曾指出，浪漫激情的三个重要影响因素“幻想”、“新奇”和“唤醒”，一般会随着岁月流逝而减弱，至此浪漫的爱情亦会日渐消退。

所以，女孩可以相信爱情，但也不能迷失于爱情，享受爱情的同时，也要知道爱情的可变性很大，即使你们现在爱的海誓山盟，也不能保证以后誓言不变。

让自己爱而不伤最好的方式是“我可以很爱你，也可以没有你”，永远不要将自己完全托付给另一个人，保留自己的爱好、空间和自我，才是让这段关系持久的最好方法。

让人感觉到舒服的爱情，从来就不是一方爱得死去活来，再去要求另一方用同样的力度爱自己。而是扮演两个相互尊重彼此独立的个体，在舒适而自然的状态中经营细水长流的爱情

（三）提升自己的价值，引导对方一起进步

我们都会在维持亲密关系时强调伴侣价值这个词，其实说白了就是自己的价值要能够及时跟上对方的变化，亲密关系存在依靠的其实可以理解成是双方价值博弈的一种结果。在爱情中，你们的关系是一直处于动态变化中的，所以接受彼此的变化，一起同步的变化，才是维持感情质量的有效方式。

很多人会觉得自己的伴侣在确定关系前后的落差很大，觉得很失望，怀疑自己是不是真的选对了人，而这部分人的伴侣就是忽略了在亲密关系中维持并提升自己的价值，导致双方价值失衡，使自己处在索取价值的地位，但在感情里，事实就是你既要索取价值，也要提供价值，这样关系才能稳定持久。

提升自己的价值就是要求自己在维持本身价值的基础上，认真分析自身问题，改正在长期关系中暴露出的缺点和不足，让自己的“负加分”项变小；同时找到自己身上当初吸引对方的特质，并且把这种闪光点发扬光大，这就等于给自己的魅力又加重了筹码，当然除此之外你能拓展出自己其他价值之处，让自己“附加分”项变得更大，这是最好不过的了。

与此同时，你也可以邀请你的伴侣一起参与互动，在提升自己的同时也带着自己的伴侣一起学习，两个人共同成长。

两性交往无非就是各自吸引的过程，学会维持自己的吸引力不仅能够帮助自己提升自己，也更加能在人际社交中保持自己的魅力。

成年人的爱情最忌讳纠缠、偏执、猜测和作，因为生活本就不易，恋爱应该是锦上添花，而不是忙中添乱。

谈恋爱一定要知道自己看重什么，想要得到什么，没有完美的男友，更没有理想的爱人，当你得到他的某方面价值，就意味着你会失去他的另一方面价值，关键就在于你自己的权衡利弊。

爱是一种需要学习的能力。

无方法，不成功。

无技巧，不成事。

愿天下有情人终成眷属。