在这个复杂的物质横行的时代，好像唯有爱情是单纯的。于是我们慢慢的都在追逐爱情，恨不得一次就是永远。因为性格的迥异，三观的不同，我们在爱情里经常去犯一些错误，我经常会听到这样的声音“我觉得我们不合适”“为什么我付出那么多，却还是换来分手的结果”“为什么我想要的他总是不能给我”又或者“我们三观真的不一样在一起太累，分手吧”。
宸哥觉得，每个人都是一个独立的个体，就是因为原生家庭不同，生活环境不同，社交圈子不同，所以两个相爱的人也很难是完全一样的。加上男女思维的差异，更给恋爱中磨合期的人造成了以上的困扰。其实不是你们不合适，只是没用对方式而已。
在相处当中，因为会有各种的矛盾碰撞，又没有有效的沟通，时间久了双方都产生了大量的负面情绪，女生则用作闹分手来换得对方的哄，而男生则用分手来逃避烦，累，负面情绪。以至于复联不管女生如何道歉，告诉对方我可以改，怎么软磨硬泡男生就是不接受，女生认为分手的很突然。
其实分手并不是昨天跟你甜蜜，今天立马跟你分手的喜怒无常。而是一直以来积攒了太多不好的负面能量。你作你闹你咄咄逼人，一开始对方是可以容忍的，但是谁也受不了三天一小吵，五天一大吵。人都是情绪动物，不光你有情绪，对方也有。也并不是你不开心了可以提分手，对方也有这个权利。当然上述的这个分手属于假性分手，男生只是因为负面情绪太多，而并不是真的要跟女生分手。
那么分手后被拉黑了还能挽回爱情吗?其实只要用对方法，复合后的爱情还是可以很甜蜜的。分手初期，大多数人都是懵逼的，一方面自责后悔一方面跟无头苍蝇一样，最后焦头烂额。那么怎么做才是正确的打开方式呢？
一、理智挽回 尊重对方的选择
每个人都有选择的权利，当对方跟你提出分手的时候，很显然对方是想逃离这段亲密关系的，那么此时不管你如何死缠烂打，道歉，甚至放话我以后一定会改，对方是不会接受的。反而会产生讨厌，鄙视的心态，会更加的不想理你，甚至开始确信跟你分手就对了。
在爱情中你是这样，分手了你还是这样，分分钟让对方喘不过气。那么你就要理智去面对已经分手的事实，尊重对方的选择，或许你们还能退回到朋友的阶段，这对接下来的挽回是非常好的开始。你尊重了对方，才会让对方觉得你是爱他的，因为爱你才会选择去不哭不闹不作去尊重他分手这个决定。这个时候矛盾点也是有所降低的，也让对方不是那么排斥你。
二、找出分手的原因
每一段感情的分开都是有原因的，或许是日积月累的负面情绪找不到突破口去发泄，或者是你身上的某些缺点让对方难以接受，又或者只是单纯的认为你百教不改产生了失望，万般无奈才选择分手。
在一段关系中如果你有公主病，只想让对方取悦你，你不高兴了就生气，一生气就无理取闹，甚至在了解对方有什么需求的时候，都是没走心的。那么若你想挽回爱情就必须要走心，找出你们之间导致感情破裂的原因，到底是你的哪一方面或者哪些方面让对方产生了讨厌，反感的情绪，使对方非跟你分手不可。
只有你找到了这些根本的原因，才能在挽回当中，利用自己的改变，去再次吸引对方。
三、合理化需求
有人会问“为什么我这么痛苦，他跟没事人一样”。这个问题很好回答啊，因为在他的心中，已经把和你分手的这件事情给合理化了，认为两人的分离是最好的选择，所以他很容易就能走出分手的阴影。如果你们认为，这是不爱你们的表现就是大错特错。
社会心理学表明，人会对自己的行为, 作合理化的解释。因为在人类的潜意识中, 认为自我价值是最正确的，也就是说，人类会为自己的所有行为找到理由去合理化为正确的事，无论对错。所以，挽回的过程应该是要让对方对自己提出的分手行为合理化成是错误的决定。
在这宸哥强调一点，挽回中的合理化要学会冷冻感情，需求感的合理运用。
1、冷冻感情
过度的挽留会影响对方对你的负面看法，认为你是一个毫无价值的人，和一个价值低的人在一起反而让他觉得很正确，加深了对分手的认可，所以经历了分手之后，要学会冷冻感情，我说的冷冻感情并不是断联。是在你和他之间不要再提关于一切感情的话题。能以一个非常舒适的朋友关系去重新跟他建立一个关系。
当对方对你的负面情感能够有适当的缓和时，人才会冷静的去思考哪些事情是当前应该做的，才会做到真正的理智。当你们之间不涉及感情的时候，他也会对你产生重新的认识，而不是害怕面对你咄咄逼人的那一面。在冷冻感情以后，你也会减少对前任的投入，才会反过来对自己进行投入。
2、需求感要恰到好处
需求感是一把双刃剑，用的好会让爱你的人更爱你，用不好，会让你爱的人离你更远。
需求感不管在哪个阶段，都是存在的，不仅仅在挽回阶段。
比如，在暧昧期，甚至贯穿于整个交往期，不过，宸哥在这着重讲的是挽回时期的需求感。例如，你以前非常的任性，经常会用分手来让男朋友哄你。最后，男朋友累了，和你真的分手了，这时你慌了，突然认识到自己做错了，反过头来想要去挽回他。你强烈的需要他和你复合，但对方却还不想。因为你以前老是任性提分手，他绞尽脑汁哄你都哄不好的画面历历在目。所以，你越提复合，需求感越强，他越不会答应，反而更反感你，想离你远远的。
那么在你挽回相处到什么情况下的时候可以表达自己的需求呢？
1、主动性：他的主动性与你对他的正面影响力有直接的关系，你对他正面的影响力越多，他的主动性就越高。不过，这是需要一个比较长的过程的，改变分手前他对你的负面印象，以及唤起他对你昔日的感情，才是如何让他主动找你的关键点。什么是正面影响呢?
例如，曾经在相处中，你会因为他的某个点或者提议产生矛盾，在挽回中如果类似的事情出现了，你要积极的去响应他，并且赞同支持他。不仅让他对你改观之前对你的固有标签，还能让他觉得你是真的改变了。
2、服从性：就是当你对他发出邀请的时候，会有两种情况，一是拒绝，二是欣然答应的，如果他二话不说就答应了，说明你还是在他心里的，他对你也有着很强烈的需求感。这时候，你表达出你的高兴，就是一种需求感的回应。
但如果他拒绝，那就看他会不会主动安排下次约会补偿你。如果他既拒绝了你，还没有下一次约会补偿，那这时候，你一定要注意了，近期不要再尝试邀约他，而是继续做正面影响。
四、展示他感兴趣的事情
接下来，你就要多在他能看到的地方，展示他感兴趣的事情。
例如在曾经的相处当中对方感兴趣的，在分手的冷冻期你不妨也可以去接触一下，或者深入的去做一些。假如你们在挽回期间可以很好的沟通，那么共同话题就是很重要的。当你跟他侃侃而谈他感兴趣的事情，你也会得到一个很好的回馈。甚至他会认为，你们在恋爱期间怎么没发现你还有这个潜质。
在很多恋爱中后期，很多人会说，为什么我们没什么话题了，又或者伴侣多多少少会抱怨“为什么我感兴趣的你从来都不感兴趣”。其实宸哥自己跟我的爱人就有很多话题，因为我们都是从事咨询这个行业，她懂的我也懂，我不懂的我们可以探讨。这就是共性吸引力。因为你们有很多共同的兴趣爱好，就会有很多聊不完的话题，这也是吸引力的一种。
五、提升自我价值
情感挽回的本质就是价值吸引，关键就在自我提升，是让你们成为更好的自己。因此，情感挽回的重点是个人内在价值和自爱尊严的实现，是对他人的自动吸引而不是强迫要求。并不是不重视结果，而是创造最有可能导致那个结果的因缘，就像你走路的时候不需要时刻盯着前面的目的地，而是要看清并走好当下的每一步，达到目的是很自然的事。
那么自我提升究竟意味着什么？
1、自我认同、心态建设
自我提升的前提条件是自我认同，主要包括自我接纳和自我欣赏，而核心的目的就是要找回个人的自尊和价值。
在我接触的案例中，很多学员在挽回情感的过程中有一个突出的问题，就是心态不对。
她们曾经也许高傲过，但是此刻却是如此的卑微，为了挽回自己的爱情，把自己变得像乞丐一样，不停的祈求对方的原谅，甚至跪舔，毫无顾忌个人的人格和尊严。
那么你们在内心深处就把自己认定为卑微的一方，而对方却高高在上。而且由于对方的冷漠和打击让自己变得更加焦虑甚至毫无自信。这其实就是很多学员的真实写照。 所以自我提升必须要做好心态的调整。
你们要明白一点，在挽回的过程中双方的地位是平等的，也许你曾经在感情关系中犯过错，但是只要承担起个人的责任就行，并且你也只是对自己以前的行为负责。但这并不意味着，你在对方面前就应该低声下气，卑微至极，毫无尊严。
情感挽回其实就是在打造和展现一个新的自我，需要的是高度的自我接纳和自我欣赏，其实就是一种内在的自信心。
如果你都看不起自己，如果你都觉得配不上别人，在挽回中你就会把自己弄得很卑微和被动，还可能会习惯于自责，心态也变越来越消极。这样的挽回更是不可能成功！
2、自我反思、自我修正
很多人都提到过自我提升，听起来感觉就像是一种套路，虽然这个词随便一个人都能说出来，但是绝大部分人根本就不清楚自我提升究竟意味着什么？在我看来自我提升的一个基本要求就是自我反思。要反思什么呢？
首先是了解自己身上的优缺点。自己内在的性格、学识能力，外在的人设打造，了解自己优缺点之后，要学会有意识的放大和突出自己的优势，尽可能的补齐短板。
比如说之前不太注重个人形象，虽然对方没有直接告诉你，但是个人形象关乎最直接的印象，也就是外在的吸引力，如果你以前不修边幅，那现在就应该让自己变得美美的，要知道我们做的这些并不是为了讨好他人而是做好我们自己。
其次就是要了解对方的性格特质和人格心理类型，所谓知己知彼百战不殆。加上你已经找到了你们分手的核心问题，才能在自我提升上面把握重点，才能在正确的方向上努力才有成功的可能。
3、情商提升、恋商提升
情商意味着你的人格更加成熟稳重，内在、外在更加自信和优雅；意味着你有高度的自信和内在价值感，不会受外在负面评价的影响。
恋商意味着你对爱情对亲密关系的理解和体会更加深刻，你有着更高的思维和认知去面对人生中的各种困境和难题，包括情感问题。
自我提升的另一个重要内容就是尽最大努力提升个人的情商。而个人情商的提升，从大的方面讲包括对自我情绪的觉察与管理、懂得自我激励和识别他人情绪，以及处理人际关系的沟通和表达能力。
从小的方面讲，你能否敏感的觉察自己和对方的情绪状态？能否控制自己内心的情绪冲动？能否倾听到对方愤怒情绪背后的情感需要？能否通过换位思考去尊重和理解对方的想法和感受？
人生太短，要珍惜生命中的每个人。
不管是路过的风景，还是即将到达的终点站，每一段路程都值得我们去用心。
白头到老虽然是一段爱情的终点站，但是在这个过程中，更教会了我们如何爱。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
评论列表
专业的情感服务机构真的不错
如果發信息不回，怎麼辦？
老师，可以咨询下吗？