不论男女，喜欢一个人，心里就会忐忑不安。这种爱慕随着时间的积累越来越强烈，不少人就想对心爱的人表白，释放自己这种痛苦相思的心情。然而很喜欢一个人并不意味着对方喜欢你，感动的话语、真心的表白却遭到对方冰冷的拒绝，这个时候我们该怎么办呢，该怎么避免尴尬，走出表白失败的痛苦呢？下面小编为大家提出五种方法。
图片来源于网络1、调整心态、释放心情
因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。
图片来源于网络2、跟对方说没关系
表白被拒，双方都很尴尬，如果你这时再一走了之，以后两人的关系将会变得更加尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰见。不要让对方先来缓解气氛，你要把握主动权，跟对方说没关系，对方也不会太过在意这件事情。虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪，但是也不至于两人变得无话可说。
图片来源于网络3、跟对方做朋友
如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。
图片来源于网络4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因
你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。
图片来源于网络5、化悲愤为动力，提升个人魅力
一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。
图片来源于网络总之，表白失败是痛苦的，但是却不能沉溺于痛苦之中。切实得找到适合自己的方法，才能获得美好的恋爱关系。
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我最近了解了一下，是我朋友给我推荐的，很靠谱，推荐大家情感有问题的可以尝试一下
发了正能量的信息了 还是不回怎么办呢？
可以帮助复合吗？