情感心理咨询：恋爱中的情侣经常争吵怎么办？

恋爱中情侣偶尔争吵是难免的事情，这不仅在于一方希望对方与自己更加合拍，还能在感情发展过程中起到调和剂的作用，可以在一定程度引起双方的反思，达到积极改变的目的。

不过这种争吵现象在恋爱初期一般很少发生，因为刚开始谈恋爱的时候，男生女生相互之间的美好印象占了绝对上风，彼此欣赏、相互爱慕，在爱情的海洋中尽量掩饰自己个性中不好的部分，把自己最光彩、最闪光的地方呈现给对方，以达到吸引对方取悦对方的目的。

可是随着激情爱的逐渐冷却，到了恋爱中后期，原始本性开始回归，恋爱双方自身的缺点有意无意开始暴露，逐渐失去了往日的美好印象，彼此自然而然会用挑剔的眼光看待对方的不足，矛盾就此产生，争吵在所难免。不过情侣争吵的原因往往出人意外。

刚开始争吵时，可能因为一些具体的小事希望对方做出改变，不过对方如果固执己见没有认真反思的话，很可能会不以为然，认为对方是小题大做。如果一直是这样的态度，另一方很可能或多或少出现失望情绪，经历的次数多了，就会使另一方产生不满情绪，会从小的看不惯到大方面的不满，当这种心态持续发酵，势必就会愈演愈烈，不断发生无意义的争吵，到最后无法控制，直到伤害感情，甚至关系走向破裂，最终导致分手的结局。

那么，情侣经常争吵应该怎么办呢？下面请大家看看我咨询过的一个案例。

小杰，26岁，本科学历，在一家公司从事市场工作。小雅25岁，大专学历，在一家大型超市任收银员。

两年前经婚介机构介绍相识。两人初次见面的时候，彼此印象都不错，经过一段时间的接触了解，渐渐进入热恋之中。之后一年多的时间里两人卿卿我我、如漆似胶，几乎每天都要见面、约会，到了难分难舍的地步。

最近半年他们在外面租房同居了，刚开始，两人一起买菜做饭，共同下厨，小日子过得有滋有味，还计划过段日子去领结婚证，可这种美好状态并没有持续多长时间，就因为一件鸡毛蒜皮的小事而引发冲突。

原来小杰有个习惯就是吃饭时爱咂巴嘴，尤其遇到自己喜欢的饭菜时这种情况会更加严重，小雅最初没当回事，也能忍受。可一段时间之后，小杰到外地执行市场拓展任务，整整几个月的时间，由于工作太忙，他很少与小娟联系，甚至有时音信皆无，中断了与小雅的联系，而他也没有对小雅详细说明，这不免让女友产生疑心，怀疑他另有所爱，因此倍感伤心和孤独。

小杰回来后虽然给小雅再三解释、道歉，小雅看似表面上原谅了小杰，可内心还是有一丝不快难以挥去。

为了缓和气氛，小杰亲自下厨炒了几个拿手好菜，准备安慰一下小娟。可吃饭时小杰咂巴嘴的声音让小娟感到异常刺耳。小娟就没好气地告诉小杰吃饭时能不能别咂巴嘴，小杰听了很不情愿，说了我辛辛苦苦为你做饭，没想到你却挑我的不是，以前我也这样，当时你咋没说等话语。小娟看到小杰如此态度，马上不干了，立刻斥责小杰没有教养，素质太低了。结果两人饭没吃舒心，反倒大吵了一架，弄得不欢而散。

之后的日子里，两人经常为一些鸡毛蒜皮的事情争吵不断，从小事逐渐涉及到对双方异性朋友的敏感、多疑，接着互相质问，彼此丧失信任，吵得不可开交。

后来，两人理解度、包容度、信任度急速下降，无论是“小事”还是“大事”都要发生争执，吵架成了家常便饭，最后造成情感破裂，到了分手的边缘。

一个偶然的机会两人找到我进行心理咨询，我通过摄入性会谈，分别倾听了小杰和小娟的诉述，分析到他们问题的症结所在。采用认知、NLP神经语言程序等技术对他们分别进行了三次单个与共同疏导。

第一次咨询（一个小时），对小杰的单个疏导在于让他理解和领悟以下两点。

一，理解和领悟恋爱中亲密关系及时“保鲜”的重要性。尤其是亲密关系突然长期出现分离格外需要交流与呵护，这是由情感发展的“惯性”与“定式”决定的，毕竟恋爱是两个人的事情，来不得半点疏忽和怠慢。

二，理解和领悟热恋中最好不要无意识“延迟性”满足。热恋中的情侣，特别是身处异地的情侣，不能因为工作忙或是其他原因而不及时回复微信，不接电话，即便有特殊原因，过后要在第一时间沟通解释，以消除对方可能的猜疑，缓解恋人的情绪。

第二次咨询（一个小时），对小娟的单个疏导在于让她明白和领悟以下两点。

一，明白和领悟人的习惯是长期形成的，就算改变也需要一个过程，不太可能一蹴而就。也不能因为对恋人其他方面的不满，发泄情绪时把之前对恋人行为上的看不惯一并抖落出来，这样很容易形成“叠加效应”，让对方很难接受。

二，明白和领悟“换位思考”的重要性。尝试设身处地理解恋人工作上的压力，以及疲惫的心态，多从共情和包容的角度去体恤对方，这样才是一种积极的有建设性的相处模式。

第三次咨询（一个小时），对小杰、小娟共同进行心理疏导。

经过前期的心理咨询工作，两人已经认识到自己的不足，也知道如何在语言、行为以及沟通方式上进行改善和提升，本次咨询目的在于强化之前的内容，使他们最终领悟恋爱出现问题，不光是“原则问题”诸如移情别恋导致的，很可能是因为一些小事情逐渐累积的结果造成的，这其中要注意用双方都能接受的语言沟通方式、沟通技巧、行为习惯、换位思考、关心理解、善待包容等等，明白恋爱同婚姻一样都需要用心经营，只有这样爱情之花才可能常开不败。最后，小杰、小娟尽释前嫌，重归于好，携手走进了神圣的婚姻殿堂。

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