感情里，最难的不是爱，而是放不下曾经爱过的人。
如果这世间的爱情，都能在分别之后，做到一别两宽，各生欢喜，那也就没那么多痛苦了。
但事实是，很多曾经相知相爱的恋人，在分手之后，都无法真正放下对方。当感情陷入过去的回忆里，不能自拔，这才是最令人痛苦的事。
很多人都在和恋人分别之后，尝试用各种方法来忘记，却依旧走不出来，身心痛苦。
生活中，常看到恋人分手之后，会丢掉对方所有的物品，也有的人出去散心或是大醉一场，还有的人疯狂工作，以此来麻痹自己。
可是，做了很多努力之后，还是放不下爱过的人，也不敢走入新的感情。以至于有人感叹，想真正放下过去，真的太难了。
其实，想要真正放下曾经的爱人，并没有那么困难，如果你忘不掉，或许是你方法不对。
当你放不下曾经的爱人时，不妨试下以下三个方法，很实用。
本文图片来源网络一、别纠结原因，学会自己释然
很多人与恋人分别之后，都很想弄清楚为什么？以致于苦苦追寻却得不到答案，于是越陷越深，过得痛苦。
其实，这真的没必要，有些事情你越想追根究底，越会让自己陷入痛苦的漩涡里。
就像卡拉威利格博士曾说：“他们觉得很难接受分手的事实，在我研究的这群人中，只要一个人找不到解释，多年过后，他仍然在痛苦中挣扎。”
现实中，这样的人真的太多了，他们纠结于为什么分手，一直在痛苦中怀疑自己，太不值得了。
同事小蓉就是这样一个女孩子，当男朋友和她分手的那一刻开始，她就无比痛苦，一直执着于分手的原因，连生活和工作都受到了很大的影响。
小蓉和男朋友恋爱两年，异地一年，原本两个人一见倾心，却还是没抵过异地的煎熬。正当小蓉想要辞职去找男朋友时，男朋友却给她打来电话，突然向她提出分手。
小蓉还没来得及问原因，男朋友就挂了电话，还将她拉黑删除了。这样的举动，让小蓉倍感伤心，她真的不明白自己到底做错了什么。
为此，她甚至去男朋友上班的地方找过他，却没有男朋友的一点消息，她只好伤心地回来了。
从此之后，小蓉一直都过得非常焦虑，也无法真正放下男朋友，更放不下这段恋爱。
直到后来的某天，小蓉从她和男朋友共同的好友朋友圈看到，男朋友重新有了新的女朋友，她才明白，原来是男朋友早就移情别恋，对她不爱了。
为此，她发了一个朋友圈：“这个负心人，竟然没有孤独终老。”
终于，小蓉释怀了，也找到了分手原因，给了自己一个交代。
如果小蓉没有得知男朋友移情别恋，而一直沉溺在过去，她会是什么样子？很难想象她会真正放下。
所以，在这里要提醒的是，如果一段恋爱走不到头，最好别再苦苦追寻分手的原因，毫无意义。
也许你在过去的恋情里痛苦，而对方却早已和新的恋人双宿双飞了。
我们没办法阻止别人不爱，但我们可以做到自己释怀，不是你的人，别留恋，他或许配不上你的好。
就像亦舒在《谢谢你离开我》里写：
“总有一天，你会对着过去的伤痛微笑。你会感谢离开你的那个人，他配不上你的爱、你的好、你的痴心。他终究不是命定的那个人。幸好他不是。”
学会自己释然，不为不值得的人纠缠，才是对自己最好的交代。
二、重新接受新的感情，重新开始
如果一段感情不能忘记，最好的方法，就是重新开始一段新的爱情。
接受新的人，接受新的事物，接受新的感情，让自己在遗忘中成长，这才是不负自己的方法。
如果你总是生活在过去的阴影里，不接受新的事物，也拒绝新的感情，只会让自己封闭起来，伤痛便只增不减。
朋友萌萌在谈到前男友时，她虽然感慨，但也放下了。她和前男友恋爱五年，期间经历了多少悲欢离合，真的说也说不尽。
她一直全心全意爱前男友，以为可以走入婚姻，没想到在即将订婚的前夕，前男友却和别的女人共处一室。
当她得知后，一瞬间心凉如水，她动手打了前男友一巴掌，然后才伤心地走了。
从那以后，萌萌开始全身心投入工作，积极充电学习，还健身、美容等，把所有恋爱中耽误的时间，都用在了提升自己上面。
最后，萌萌工作升职加薪，体重也从之前的115斤减到了92斤，成为了一名高颜值的精致女性。
这之后，她被一个优秀的男人追求，两个人认识仅三个月，就成为了情侣。
和现在的男朋友恋爱半年后，两个人结婚了，婚礼很隆重，婚后的萌萌过得特别幸福。
萌萌说，分手了，不要为过去伤心，试着提升自己，接受新的感情，才是对背叛最好的反击，也是对自己最好的祝福。
重新开始，任何时候都不晚，经历过失败的恋爱之后，萌萌更加明白了这点。
所以，我们不能一味陷入在过去的伤痛里不可自拔，而应该积极面对，好好努力，去迎接新的感情，开启新的人生。
没有放不下的爱人，如果放不下，是你不肯放下。但是，这一切都没有意义了。
想要摆脱过去，就要重新找回自信的自己，当你遇到真正对的人，你必定会有一个美丽的开始。
三、学会坚强，成为更好的自己
现实中，有的人失恋之后，总是变得唉声叹气，急于否定自己，甚至自暴自弃。
其实，这真的没有必要，为了不值得的人，让自己变得消极，这是最没有骨气的事。太懦弱的人，往往不会太幸运，既然如此，为什么不变得坚强点？
失恋其实没什么大不了，不爱你的人强留也没有意义，经不起考验的爱情，得到不如不要。
当一段感情走到终点，你需要坚强，而不是整天哀怨。如果你不想让别人看不起，最好的方法，就是成为更好的自己。
没必要去指责对方，也不要让过往的感情影响自己的情绪，要懂得调整自己，勇敢一点，去为以后的人生努力。
真正放下一个人，就是坦然接受，积极面对，并以最好的姿态，去把自己变得更加优秀。
亦舒在《玫瑰的故事》里写：
“失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。”
一个人，总是为感情烦恼，是不值得同情的。
所以，你需要学会整理心情，重新出发。
为了将来更好地生活，也为了遇到真正对的人，你必须要把自己变得优秀。
所谓“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，别再为过去伤心了，真的没有意义。
一个人最好的资本，就是成为更好的自己。
不管你曾经付出过多少感情和代价，但你懂得坚强，学会努力，让自己成为一个优秀的人，就不怕没有爱情。
就像菲·贝利所说：“爱情献出了一切，却依然富有。”
这才是一个人最好的资本和底气。
END.
我是叶飞飞yff，专注情感领域创作与分享，用情感沟通你我的心灵，愿倾听你的故事，解析情感观点，温暖彼此！
评论列表
太感谢你了，我们现在都已经和好了，谢谢！
如果發信息不回，怎麼辦？
老师，可以咨询下吗？