拉黑删除不可怕！太过强势导致的分手，这样挽回才有效

很多姑娘挽回失败的真正原因，在于用错了方式。错把情绪倾泻当最宝贵的礼物给他，实际上这时候你的那些操作，只会更加增加他的心理负担，让他更想远离你。

你对他的爱，都是真的，你说的那些话，也没有错，但是当你想挽回这段感情时，你该做的，并不是盲目示好或表白，而是认清他选择离开的真正问题。

当然很多姐妹是清楚问题所在的，却依旧会采用上面那不恰当的方式。因此，除了弄清问题以外还不够，更需要采用正确的对策来处理。我们不能像某普一样盲目给自己打鸡血，我们该做的，是维护自己的立场，呵护自己的同时让他自己主动回到你身边。而这，就是一门很大的学问了。

学员案例

琦琦今年26岁，是一家网络公司的产品销售，和男友陈凯在一次公益讲座中认识。

陈凯从事项目管理工作，很帅气，也很幽默，两个人聊得很投缘，在互留了联系方式后一直联系不断，顺其自然就有了后面的约会，2018年4月，两个人正式确定了恋爱关系。

在一起后两个人的感情一直都很好，琦琦很喜欢陈凯的暖男性格，能够忍受自己的一些坏脾气，刚在一起的一年多时间里，两个人很少有大矛盾，就算有点小争吵也是陈凯主动让着琦琦。

陈凯每天会开车从城南到城西接送琦琦上下班，可谓风雨无阻；节日礼物、生日礼物一样不少；闲暇时还会专门给琦琦做她喜欢吃的饭菜，日常的约会看电影更是不用说。

有了来自男友的爱的支持，琦琦在平时的工作中更有动力，业绩不断上升，没多久就升职担任销售主管，与此同时，琦琦的压力越来越大，脾气不知不觉中也越来越暴躁。

那段时间的琦琦，经常会习惯性地要求陈凯干这干那，并且时不时地指责他哪些方面做得不好，唠叨半天。陈凯总是一脸委屈，可从不多解释什么，这让琦琦又好气又心疼，冷静下来的时候也后悔自己总是太冲动。

总的来说，两个人在一起虽然有苦，但更多的是甜。彼此相互照料，相互扶持，共同度过了一年多的美好时光。

2019年8月，陈凯调动到分公司工作，离家距离很远，每天早出晚归，既不能接送琦琦，也没办法给她做饭，加班和应酬越来越多，陪伴琦琦的时间越来越少，这让琦琦非常介意。

有一次，琦琦生病了，陈凯因为要主持一个很重要的会议，所以没有办法陪她去医院。

整整一个白天，琦琦身体都不舒服，心情也低落得不行。等晚上陈凯下班以后，琦琦又哭又喊，好一阵埋怨，还吵着闹着要分手，陈凯又愧疚、又无奈，第二天请假陪了琦琦一天。

这件事情虽然过去了，可不知为什么，从那以后，琦琦感到自己和陈凯的距离明显疏远：

以前两个人在一起总是有聊不完的话题，现在就算面对面也说不过三句话，更多的时候是各玩各的手机，彼此没有任何的交流；以前出门逛街，陈凯不止会紧紧牵着琦琦的手，还会主动走在外侧人行道保护琦琦，可现在别说牵手了，就连一起出次门都好像成为了奢望；

更让琦琦耿耿于怀的是，刚在一起的时候，陈凯就算工作再忙，也会秒回琦琦发去的信息，可是现在呢？不是拖着不回复，就是用"嗯"、"是的"来应付，感觉不到一丝一毫的热情。

这样的情况一直持续到2019年11月，那天刚好是陈凯的生日，琦琦很用心地做了一桌菜，想让陈凯高兴一下，顺便拉近一下两人的距离。可是没想到陈凯正好要在单位加班赶做项目书，琦琦一等等到凌晨12点半。

陈凯回到家后，琦琦再也绷不住了，一边诉说着自己的委屈，一边骂陈凯渣男，不重视自己，辜负自己的一片好心。

陈凯一开始也是觉得挺过意不去，所以一直在向琦琦道歉。可谁知琦琦的火气根本就压不住了，这么多天以来的不满全都爆发了出来，情绪越来越失控，言辞越来越激烈，最后还把陈凯曾经送自己的礼物都扔到了地上："不爱我就分手吧！"

这一下让陈凯忍无可忍，大吼一声"无理取闹"，转身夺门而出！

看着陈凯消失在黑暗之中，琦琦心痛得无以复加！

刚分手的那几天，琦琦倔强着不肯低头。可是每当她下班回到家躺在床上，曾经与陈凯在一起时的甜蜜画面就在她脑海中自动播放，不受控制，无法停止。

煎熬了几天以后，琦琦实在是捱不过对陈凯的思念，同时也认识到自己确实太冲动了，所以主动从微信上联系陈凯，然而陈凯态度十分坚决："既然已经分手，就不要再联系了"。

琦琦当然不同意，开始不停地给陈凯打电话、发信息，可陈凯始终抗拒着，最后还把琦琦的联系方式全部删除拉黑。后来琦琦又去陈凯单位找他，然而无论琦琦怎么解释，怎么挽留，怎么哀求，他还是用冰冷冷的话语拒绝着琦琦……

琦琦彻底绝望了，整夜整夜的失眠、吃不下饭，更是无心工作，很多次开会都被领导点名批评。琦琦的这种痛苦，只有真正经历过的人才能懂得——清醒的时候喝酒，喝醉了就哭，哭到睡着，醒了接着喝……

琦琦在找到我们的时候已经非常绝望，她说自己也哭过、也闹过、也求过，可反反复复努力了一个多月，就是一点用没有，还把事情闹得越来越糟！

案情简析

性格太强势，情感体验差

有些女生，无论在工作中还是生活中，都表现得非常强势！

女生太过强势，会让人有种无形的压力，特别是在和男性相处的过程中，如果对方没有认同自己的观点，就会喋喋不休，反复抱怨；一旦争吵，也一定要以对方的赔礼道歉收场。

久而久之，造成的后果就是"量变引发质变"，与他日渐疏远，分手也就在所难免。

琦琦是一位性格非常强势的女生，除了太过自我以外，还把一些工作中的作风带到了生活里，对男友颐指气使，无视他的付出。

琦琦忽略了：男人也有自己的压力。如果在压力之外还要对他指指点点，甚至强硬地指使他去做一些事情，不止会让他产生抗拒和厌烦心理，还会影响他对琦琦的想法和心态，让他觉得琦琦非常自私，眼里没有男友的感受，进而对这段感情心灰意冷，失去了继续下去的信心！

缺少安全感，盲目真爱测试

因为曾经付出，所以害怕失去，很多女生都非常缺乏安全感！

在情感关系中，如果女生极度缺乏安全感，很容易用吵架、拉黑、分手等"真爱测试"来试探另一半对自己的爱，在男人对自己拼命地道歉和挽留中寻求安全感。

可时间一久，安全感虽然有了，爱情粘度却被"作"没了，男人就会产生分手的念头。

在琦琦的案例中，男友在工作调动以后，对自己的陪伴大大减少了，而她的情感需求还是那么多，长期无法满足，就会感到极度缺乏安全感。

没安全感的琦琦总拿现在与过去对比，这种心理上的落差让她经常用无节制的发泄情绪来逼迫男友满足自己的情感需求，却没有找他好好沟通新的相处方式和补偿方式，久而久之，对男友造成了巨大的情感伤害，他就会本能地选择逃避远离。

缺乏有效沟通，不懂引导表达

女人的情绪是外化的，有问题就会表达出来；然而男人不是，他们的情绪是内化的，有问题也不会说，这不是男人不愿意和你沟通，而是他们的思维定势决定的。

这种男女思维的差异让很多女生读不懂，也满足不了男人的真实需求，当她们还在憧憬美好未来的时候，男人已经开始计划分手了。

男人的价值需求，需要女人慢慢引导、挖掘出来，这也就强调了亲密关系中"沟通"的重要性。而琦琦和男友的感情，归根结底正是毁于缺乏有效沟通。

发生矛盾的时候，琦琦只顾着自己的想法，忽略了男友的感受，没有去正确的沟通和引导，慢慢地，双方的话越来越少，琦琦越来看不懂男友，男友对她的爱也就越来越淡。

情感指南

一、接受事实，打破固有认知

分手后，琦琦每天去纠缠、骚扰男友，求他原谅自己，即使琦琦觉得，她已经用了最卑微的低位姿态去挽回男友，可实际上，男友在感情里依然处于被动的状态，这就会本能地引起他的反感和抗拒，让两人的关系进一步恶化！

所以这个时候，琦琦应该马上终止一切纠缠行为，及时止损，以退为进，先冷处理自己和男友的关系，给彼此一个缓和时间，确保双方的关系不再继续恶化！

冷处理不是彻底断联。冷却第三天，导师通过"求助"套路，帮助琦琦加回了男友的微信，并在求助结束，帮助琦琦编辑了一条话术信息发给男友，目的就是转换角色，打破男友对于琦琦"非常强势"的固有认知，软化男友心防，降低后期行动中的情绪障碍。

刚加回好友的时候，琦琦认为男友已经回心转意，所以想主动聊起挽回话题，被导师及时制止。

现在只是开始阶段，挽回目标的抵触情绪并没有完全消除，如果琦琦急于暴露自己的"需求感"，很容易让男友再次触碰到情伤，使双方的关系彻底破裂！

二、有效展示，修复负面印象

由于日积月累的情伤，以及后来的分手风波，导致琦琦留给男友的正面印象和繁殖价值已经大大受损。

所以接下来，琦琦就要在导师的帮助下全面重塑自己的女性魅力，修复负面印象，让自己能以全新的面貌投入生活，并有效展示给男友，为不久后的复合做好铺垫。

除此之外，还指导琦琦通过社交平台有效展示自己的提升成果，并教会她对展示内容进行合理分类，和男友保持着良性的"冷互动"，持续不断地强化对他吸引，传递改变。

三、递进关系，把控挽回窗口

琦琦和男友目前的关系仍属于"朋友"，频繁互动会暴露自己的需求感，只有不引起对方戒备心理，才可以润物无声的重新进入他的生活。

所以，导师指导琦琦展开"抽离式"复联聊天实战：

撩一下男友之后主动抽离，待到合适的时机再予以回复，并引出新的话题，再次抽离。这种聊天方式大大勾起了男友的好奇心，有时候会非常主动地给琦琦发来消息。

一开始琦琦总是迫不及待地回复男友，导致她和男友出现了几次尬聊的情况，还好导师全程指导，有惊无险。

导师提醒琦琦：

随着互动关系的拉升，男友已经表现出来强烈的"复合"意愿，但是为了保险起见，导师利用非常经典的"后撤测试"帮琦琦测试男友对她的重视程度。

而男友在接受测试时表现出来强烈的焦虑感，充分说明了琦琦在他心中的地位已经极其重要，这个时候，琦琦想要和男友见面的想法越来越强烈，然而导师告诉她：

挽回和狙击不同，一定要克制住急于见面的冲动，让男友对你建立起信任感，彻底卸下心防，并在导师指导下把握住男友的"开放窗口"，重建吸引，才能走向复合。

四、调动情绪，开启高位复合

当相处的舒适度、热度和吸引力都有了，要想感情进一步推进，必须要创造见面机会，让男友直观地看到充满魅力的琦琦，并通过走心的话术，再次建立吸引，才能真正达到挽回的目的。

在导师的帮助下，琦琦向男友发出了"邀约暗示"，而此时的男友也早已按捺不住想要和琦琦见面，收到信号以后，立刻向琦琦发来正式邀约。

这一次，导师没有让琦琦拒绝！

经过导师反复的设计推敲，为琦琦设计了一整套约会流程，并且进行了全方位的评估考量——约会的穿着、话题、交流接触尺寸、是否需要转场等等。

约会当天，导师指导琦琦提前到达约会地点，然后等待男友的到来。当男友到了约会地点后，导师让她假装不在，给男友发信息："刚才身体突然很不舒服，可能大姨妈要来了，实在不行就约下次吧？"通过这一举动，在见面之前就成功打压了对方的框架，让男友付出"时间价值"和"情绪价值"。男友接到琦琦的信息，虽然有些失望和扫兴，但还是说了很多暖心的话，叮嘱琦琦要在生理期照顾好自己。过了几分钟，导师又安排琦琦及时出现在男友面前，男友刚刚经历了情绪上的低谷，心理上很容易出现惊喜的情绪体验。接下来，琦琦直接拉起男友的手说想给他个惊喜，然后诚恳地为刚才的举动道歉，对方没有拒绝，后面的交流变得更加顺利。

在一阵轻柔的音乐声中，琦琦和男友互相吐露心声，分开了这么多天，原来两个人还是深爱着彼此……

恭喜琦琦，成功复合！

结语

感情出现了危机怎么办呢？很多女生给出的答案就只有两个字：分手！

这样说的确很解气。可是姑娘，分手就代表你可以潇洒转身了吗？暂且不问你能否真正从心底做到放下深爱的他，一段感情失败，难道不是应该找到"为什么会失败"才是最关键的吗？

就像你完全不会跳舞，换一个舞伴你依然不会。

挽回不是"缘分天注定"，而是一门科学。爱与被爱都需要去努力学习，善于研究方法和策略，才会让你更容易收获幸福。

最后祝愿阅读本文的姑娘们都能成功挽回并恩爱到白头！