我缓解抑郁症的方法：理解、包容和坚持，最终拯救了自己

想起年少不懂事的时候，也许我的母亲就患上了抑郁症， 我作为和她最亲近的人，并不懂也不理解她哪些种种的作为，很多时候，我都会对她的发病表示厌烦。然而我大学毕业进入社会后，我的抑郁症也开始展露马脚，自己孤身一人在外，开始变得格外的小心，变得害怕与人接触，每当手机铃声响起的时候，就会感觉到非常的紧张，我也知道自己要克服这些，但是手机一响，那种紧张的就朝着全身涌来，这时我才理解当时母亲的体会。

后来变成很难和他人接触，总是提防着，害怕别人嘲讽我、伤害我，也就这样这样，慢慢的我成为了他们眼中的异类，每次走在大街上，都会感觉到身后有一群人在窃窃私语的嘲笑我。从那开始每天会把自己封锁在黑暗的小房间里，只有这样才会让我感觉到安全。每天躺在床上，不想动、也不想吃饭，浑身没有一点力气，躺在那里不停的发呆，每天沉浸在自己的世界里，每天苟延残喘，也不知道自己能撑到什么时候。

下定了很大的决心才艰难的回到了老家，每天面临着亲戚的安慰，却让我变得更难受，我知道他们是好意的，但是他们不懂的抑郁症患者的内心。后来自己从书上学习了关于心理方面的知识，从书上了解到想要彻底的远离抑郁症需要改变自己的内心，药物只能控制和维持。别人说的我也不听，我只能自己拯救自己，看了很多书以后才慢慢发现，改变我的并不是书里的内容，而是书给我的一种动力，这种动力让我慢慢的摆脱掉了懒惰，让我可以集中注意力的去做一件事，这是对我的抑郁症很大的改善。

在我抑郁症最严重的时候，我养了一只狗，并不是什么名贵的狗，只是一只普通的小土狗，每当我不知道该怎么办的时候，它都会跑过来陪我，我知道它懂我，它不会嘲讽我、也不会安慰我，只会在我最难过的时候陪着我，而有它的陪伴，我的抑郁症生活好像变得不是那么难熬了。

抑郁症是一种心理疾病，它会严重地影响我们的生活。但我对治好抑郁症的渴望和坚持，以及对自己的理解和包容，最终拯救了自己，如今一切都已经过去了，相信下面都是好日子。