心理学家：女孩用4次失败的恋爱经历，告诉你这样一个道理

我们是经朋友介绍认识的，起初，每晚我们都会聊天，无话不谈，聊得很开心，也能感觉到他也是喜欢我的，我也想极力抓住这段感情，当时觉得"每天有固定陪你聊天说话的人，你就已经比大多数人幸福了"这句话应景了……可好景不长，我内心开始对聊天有所拒绝，想做一些自己想做的事情，也怕自己聊天过程中没有话题，然而假若他真不找我聊天，我就不自觉的各种猜疑，是我哪儿不好吗……渐渐地，我们聊天的内容逐渐减少，感觉是为了聊天而聊天，聊天是自己的责任，到最后，他给我发了一句，"我觉得你挺好的，但我们不合适，我们到此为止吧"……这是我第四次恋爱失败了……90后女来访者哭泣着跟我说

你有没有过这样的经历，恋爱中自己真心付出，把自己最好的一面展示给对方，渴望拥有一份专属自己的甜蜜，然而却是求而不得，被送"好人卡"。也不是自己不够优秀，身边也并不乏倾慕之人，爱情终究成了最渴望又最不可靠的东西，哪怕遇到了爱的人，不信任感也会随之而来，不知不觉中开始安于独身的生活了。

如果是这种情况，你可能进入“单身式恋爱”模式了。在心理学来讲，奉行“单身式恋爱”的人，本质是一个依恋回避者。

心理学家巴塞洛缪提出，一个人的依恋模式主要由两个命题来决定：

我值不值得被爱？别人值不值得信任？依恋回避者的过往经历让其在潜意识中确立了一个不良的核心信念，即"别人都不值得信任，一个人是最安全的状态"。既往的失败经历让他们对自己产生深深的怀疑，"我值不值得被爱"，而这种怀疑会降低自己的自尊水平，在面对感情的时候，往往表现不自信，内心也极度的敏感。结果是：不是不想爱，而是不敢爱。

在他们看来，一旦走进一段确定的关系，最终总会伤痕累累，与其遍体鳞伤，不如早点撤退。表面上装作不在意，但心底里却忍受不了别人对自己的怀疑，如有一天，对方没有找自己聊天，便会产生无穷的联想。这些小细节表明，他们内心渴望一段美好的关系，只是假装不在意。但在这种"不信任"信念所支配产生的行为是：以 “冷漠” 当作自我保护，让对方产生错觉，你对你们的关系并不在意，在依然脆弱的感情面前，害怕受伤，故也不敢表露自己，从而导致关系亲密度的降低。

治愈依恋回避的关键，就是建立"别人是值得信任"的信念，信任感的建立能够提高个体的自尊水平也，"我是值得被爱的"，自然而然，感情也可以回温。

心理学的研究发现，遇到一个能耐心陪伴的人，是改变依恋回避最有效的途径。这便需要"合适的时间、合适的地点遇到合适的人"。但在此之前，你自己也要突破：

1. 找到那些让你不信任的过去，果断丢掉。

过去不能决定你的将来！这个世界绝对有值得你信任的人，而在这之前你只需要先选择相信 “有”。

2. 尝试打开心扉，敢于面对自己

如果觉得跟人说话很难，你可以寻找一个安全的环境说说心里话，再尝试向人敞开心扉，这是你建立信任的第一步。

心理学的研究表明，依恋模式是可变的。“相信可以改变，往往是改变的第一步。”

所以如果你是依恋回避者的伴侣，你能够做的是：

1. 主动敞开心扉，并学会倾听，克服内心的不平衡感，主动出击，给他足够的安全感，你是值得信任的，你是不会离开的。

2.制造机会，建立承诺。这个承诺不一定是指结婚，可能是关系的进一步发展。哪怕可能把对方吓跑，你也需要勇敢去尝试。

如果他真的那个对的人，这些考验总会通过的。假若你是依恋回避者：要相信，所有美好的东西，你都值得拥有。

我是凌云，心理科医生

阳光心态，健康生活

关注百家号"心理科普"，科普实用、科学、有效的心理学知识！