挽回办法千千万，看这一篇就够了

网络上各式各样的分手挽回方法五花八门，很多人在分手后会病急乱投医，盲目跟风别人口中那些“很有效”、“很灵验”的方法，结果却往往不尽如人意。这是因为每个人所处的分手情况不一样，如果用错了方法，那结果注定会失败。因此在实际挽回的过程中，一定要具体情况具体分析，有针对性地采取策略才会成功。

下面我会为大家罗列出分手时最常见的几种情况，大家可以根据自身情况对号入座。

情况一：刚刚分手，对方完全不理自己

首先我们要明确的是，刚刚分手意味着双方刚刚经历过非常激烈的冲突。这时候对方不理你，并不代表他没有心理波动，相反的，此时的他正处在极端矛盾的情绪中。

一段分手是一定会造成两败俱伤的，即使是对于提出分手的那一方。无论是出于何种契机，某次吵架的冲动也好，积怨已久的不满也好，一方出于情绪的发泄提出了分手，但这之后的负面消极情绪也不是一下子就能排解的，同样需要一段时间才能走出来。人心都是肉长的，谁也不会例外。

其次，请不要轻视习惯的影响。大家都知道要养成一个习惯多难啊，最少也要21天，同样的，戒掉一个习惯也不容易。你们在一起相处了这么长时间，他已经习惯了有你的存在，习惯了你陪在他身边。分手后突然身边一下子没了你的存在，他一定会各种不习惯不适应。

此外，由于他是提出分手的一方，换句话说就是在这段关系中他抛弃了你，所以他心里对你多多少少都会有愧疚的情绪。这种愧疚情绪会时不时涌上心头，他也会无所适从。

这三种情绪像三座大山压在他的心上，无比沉重，于是对方就选择了逃避，表现形式就是完全不理你。

那么这种情况应该如何去挽回呢？

第一步：先不去挽回。

因为在刚刚分手的阶段，不管你们在恋爱里的高低位关系是怎样的，既然是对方提出了分手，那么在当下的对方看来，你跟他是不匹配的，也就是在提出分手的那一刻他单方面把你放在了低位。如果这个时候你去挽回，就等于自己也默认把自己放在低位了。在这时的对方眼里，挽回=哀求=纠缠，你越纠缠越会让他对你感到厌烦。

最好的方法就是反其道而行之。你说分手？好，答应你。我也觉得就我们现在的状况来说，分手对双方彼此都好。不要纠缠不要闹，向他传达出自己同意分手的意思就好。

你对分手的反应，一定会让对方在心里暗自吃惊。原本提出分手的他反而会在心里产生挫败感，因为你打破了他的预期。在他的预期里，他提出分手，你要么哭要么闹要么伤心欲绝要么死命纠缠。而现在他只会暗暗奇怪，为什么你这么淡定？为什么你这么快就同意了？

甚至还会揣测你的情感和心态：是不是一直对这段感情无所谓？是不是根本就没有爱过他？

第二步：断联3至4天。

原本你答应分手就够让他好奇了，现在又突然消失，他对你的好奇心更加只增不减。他一定会好奇你这段时间干嘛去了？为什么这么快就放手了？

一旦对方对你产生了好奇，下次沟通时收到回复的概率就增加了。

第三步：在感性期内寻求复联。

男性大多数时间都比女性要更理性，但不代表他们没有感性的时刻。刚分手的这段时间，他们一定会常常处在理性和感性的交替变换中，但感性常常会占上风。

这个时候，你找一个适当的理由，就很容易跟对方恢复联系（前面讲过，这时的他对你有很强烈的好奇心，会忍不住回复你的）。刚恢复联系时不要表现的目的性太强，只是向对方表达出两个人没必要闹到不相往来的地步，毕竟彼此曾经陪伴过对方走过一段人生，以后还是可以像朋友一样联系。在之后的交谈中，再寻找合适的机会偶尔回忆一下昔日的美好。

对于刚刚分手的人来说，做到上述三点，挽回成功的几率就会非常高，而且战线通常都不会拖得太长。

情况二：分手后自己又作又闹，对方现在很排斥自己

很多人都有这样的问题——面对分手，控制不住自己的情绪。

这可以理解，但这也是挽回的大忌。因为在刚分手的时候，对方处于情绪低落期，而此时你们已不再是情侣关系，他也没有义务再去包容你的脾气。因此你闹得越凶，他就会对你越反感。

这种情况应该怎么做呢？

第一步：断联3至4天，给双方冲突一个缓冲时间。

第二步：找一个适当的理由与对方复联，从“弱联系”开始，一点点增加聊天频率。

“弱联系”是指每周2到3次的联系频率。有一点需要注意的是，在聊天过程中要记得保持原有的个性和自然的状态，千万不要来个性情突然大变，让他觉得你好像变了一个人，这会让他对你产生戒备心理，认为你接近他是有目的的。有些小伙伴在挽回的过程中容易患得患失，原本大大咧咧的个性突然变得小心翼翼。然而这样其实对你的挽回非常不利。

总之，正常地表达自我、真实地流露自我就好了。

第三步：改变对方认知。

其实对方之所以会向你提出分手，是因为已经对你形成了一种负面的固定认知。比如在他看来，你就是一个喜欢作的人，你就是一个爱发脾气的人等等。而挽回对方的关键，就是要改变对方对你的这种负面认知。

改变对方认知有两种方法，一是聊天，二是展示优点。

关于聊天，前文已经讲过，要在聊天的过程中保持冷静的心态和适当的频率，让对方对你放下戒心。关于展示优点，还记得最初他是被你的什么特质所吸引吗？又或者对方曾经表达过喜欢什么样的特质？对应展示自己相应的优点就OK。

展示优点的过程同样需要循序渐进，前提也同样是做你自己，突然的用力过猛会让对方再起戒心。要记得，挽回是要让他想起你们曾经的那些美好，想起你身上吸引他的诸多优点，而不是让他认识一个新的陌生的你。要知道曾经的你就曾经成功吸引他。

情况三：对方已经把自己拉黑了

遇到这种情况也先别慌，拉黑其实没有你想象的那么可怕。

一般来说，拉黑一个人大多都是因为当下的情绪冲动，既然是情绪冲动，就有情绪重新回复平稳的时候。只要在拉黑之后的一段时间里你没有再去作他闹他，没有再次激起他的负面情绪，那么当这股冲动情绪过去的时候，他大概率会通过你的好友申请，还有一些人甚至会主动把你移出黑名单

如果你被对方拉黑，同前面两种情况的解决方法一样，你首先要做的就是保持冷静，不要情绪化地一直向对方发送好友申请；给彼此的冲突一个缓冲期，不去联系，只静静观察对方的状况；除此之外，你同样需要展示优点。

你可能会问，我都被拉黑了，对方还会来关注我的动态吗？

答案是会。因为对方既然拉黑你，一定是对你有着很强烈的情绪。而只要一个人对另一个人有情绪投入，就不会停止对他的关注。

所以你只需要在他能看到的地方展示自己，他会看到的。

最后一步，在被拉黑后的第5天左右，找一件正事作为理由向对方发送好友申请。如果这一次没被通过也不要泄气，你可以委托身边的朋友跟他沟通处理一下这件事。这样一来，他会认为你是真的有事才来找他，对你放下戒备；二来，通过第三方沟通其实也会让他觉得有点没面子，会显得自己气量太小、没有绅士风度。

以5天左右的时间为一个周期发送好友申请，大多两次以内对方就会通过。

最后想要对大家说的是，希望大家都能在挽回的时候放平心态，不要过度担心，也不要给自己过多压力。毕竟现在的分手已经是最坏的状况了，无论结果如何，也不会比现在更糟了。

所以如果你想挽回，就大胆放手一搏吧！只要找对方法，就一定能绝处逢生。

如果成功了，记得回来留言反馈哦，我在这里等你。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。